经验：经验丰富的运动员往往更了解如何击倒对手。通过持续训练、比赛来积累经验。
来源：24直播网2024-10-10 19:50:32
体育运动 > 武术搏击训练方法 有人知道吗?
1、实战姿势它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势，因人而异，但应具有身体重心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。 两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左、右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度，右拳置于右左肋前略高于下额部，肘部与身体相距约一拳距离，以左肩左腹部侧向着对方，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下额微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，目视前方。 2、基本步法散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。 1.滑步包括前、后、左、右。 前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。 后滑步：反之。 2.左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。 右滑步反之。 3.垫步：前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。 后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。 3、基本拳法拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。 1左右直拳 左直拳：基本实战势站立，左脚蹬地,左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视左拳，然后左拳直线回收，成基本姿势。 右直拳反之。 要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。 右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。 2左右摆拳左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。 右摆拳反之。 要点： 摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。 左摆拳击打前右臂不可后拉，重心落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。 3左右钩拳左钩拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下想上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。 右钩拳反之。 要点：左臂外旋与击打不同时，不可外旋后再击打，上体不可过于前倾，屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长。 4、基本腿法腿法是散打技术中最重要的技法之一，在比赛中使用率最高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说：手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。 腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。 武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。 踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分最，据统计占总得分的63.5%。 多年来为什么腿法深受广大习武者的偏爱呢？因为腿法有四大特点。 第一，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体最粗大的骨骼，下肌群也是人体最发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。 日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横扫腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。 第二，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。 第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。 第四，腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、扫、摆、丁等20多种，有各种连环腿、拳腿组合，低配高、虚配实、左配右等连连出击，势势相承，变化莫测。 正蹬 左蹬腿：基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴近胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部,蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。 右蹬腿反之，要点：支撑腿可微屈保持平衡，上体不可过分后仰，屈膝上抬与左伸蹬要连贯。 侧踹 左侧踹腿：基本实战势站立，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，脚尖勾起，脚底朝外侧下，随即小腿外翻脚，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。 右侧揣腿反之。 要点：提膝时上体略向支撑腿侧转，脚内侧与地面近于平行，踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化，越高倾斜度越大，支撑腿应用脚前掌为轴碾地，使脚跟内收。 鞭腿左侧鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。 右鞭腿反之。 要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。 [编辑本段]【竞技比赛】现代散打比赛始于20世纪70年代末，而2000年的中国武术散打王争霸赛则以全新的形式亮相，相对于传统的锦标赛和邀请赛，武术散打王比赛给人的感觉是更精彩，更好看，也有其竞赛的一些基本规则。 比赛的输赢有两种情况：一是优势胜利，二是分数获胜。 优势胜利是比较容易看明白的，主要有几种情况：1、实力相差悬殊时，为保护运动员，场上裁判经裁判长同意后可宣告占优势的一方获胜；2、一方运动员受重击倒地，在十秒钟内不能重新比赛，或十秒内站起后明显丧失比赛能力，另一方运动员即取得优势胜利；3、在一场比赛中如果一方运动员被三次强制读秒，到最后一次读秒完毕，场上裁判员即可宣布另一方获胜。 4、在比赛中，一方运动员出现伤病，经现场医务监督诊断为不宜继续进行比赛，场上裁判员可宣布另一方获胜。 5 当一方犯规被取消比赛资格时，对方运动员获胜；6、因对方弃权获胜。 由于参加散打王比赛的运动员都是国内的一流高手，优势胜利在比赛中是比较少见的，大部分情况下，是需要通过计算双方的得分来判定胜负。 散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。 需要注意的是，每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。 在散打比赛中，只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严厉惩罚的。 运动员的得分如何计算散打比赛中，两名运动员在场上不断进行进攻与防守。 在非优势胜利的情况下，比赛中得分多少将决定运动员的胜负。 运动员得分由两部分组成，一是技术得分，主要由三名边裁判员进行记录；二是当对方技术犯规或侵人犯规受罚时，自己将获得1分或2分，犯规的判罚由场上裁判执行，记分员进行记录。 运动员要想获得技术得分，就必须使用一定的招法进行进攻，单纯的防守是不能得分的，但防守动作的有效使用可以使对方不得分。 由于中国武术博大精深、流派众多，因此规则规定的可用招法包括武术各流派的攻防招法，比如拳法、腿法、摔法和膝法。 由于用肘法攻击具有很大的杀伤力，容易造成伤害事故，因此规则规定不得使用肘法。 规则对可得分的部位也有严格要求，仅指有效攻击对方的头部、躯干、大腿和小腿，其中膝法只能攻击腰带以上躯干部位。 在比赛中，攻击对手的拳套和手臂是不能得分。 有些运动员比赛时频频击中对方手臂，这样看起来很热闹，但实际上是不得分的。 有时运动员虽然接触到或碰到了对方的得分部位，但是没有明显的效果，这样也不得分。 裁判法规定只有明显击中才能得分，否则什么分都记，比赛就不好看，不精彩了。 一方运动员进攻，另一方运动员使用有效的防守动作时，进攻方也是不得分的，因为进攻既然被瓦解，再记分就不合理了。 规则规定了禁击的三个部位：后脑、颈部和裆部。 这三个部位是人体的薄弱之处，如果受到攻击，很容易造成伤害事故。 如何一方运动员有意进攻对方禁击部位，或无意中击中对方禁击部位造成对方受到伤害时，场上裁判要给予警告处分，就要失掉2分。 运动员使用技术进行进攻，一般只能得1分。 但使用拳法或腿法击倒对方时得2分，但动作必须干脆利索。 如果夹杂推、拉和搂抱动作，就不能得2分了。 得1分有以下几种情况：1、除击倒以外的对方倒地。 在散打比赛中对倒地规定得非常严格，只要两脚以外任何部位支撑比赛台面就算倒地，但是如果双方都倒地就不能记分了，摔对方时自己也倒地了只能说功夫没练到家。 2、用腿法击中对方得分部分。 3、 用手法击中对方得分部位。 4、用膝法击中对方腰带以上躯干部位。 5、运动员消极8秒，被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得l分，比赛中运动员消极比赛，这样就对不起观众了，当然应该罚分。 6、对方犯规受劝告，犯规就得惩罚，这是天经地义的事情。 如何确定犯规散打项目是一项对抗十分激烈的运动，虽然大多数运动员都有很好的武德，但保不准打急了什么招都使。 美国著名拳击运动员泰森打急了还当着几亿电视观众咬别人的耳朵，一些无名小卒就更保不准了。 对犯规的处罚是对这类武德较差的运动员的一种惩罚性教育。 规则规定的犯规有两大类，一类是侵人犯规，侵人犯规极容易给对手造成伤害，因此场上裁判对侵人犯规的处罚极严厉，甚至当有些运动员有侵人犯规的倾向时，场上裁判就会给予提醒，这叫做必要提示。 二类是技术犯规，主要指一些不符合规则要求会对比赛造成一定影响的行为。 侵人犯规主要有七种：1、在场上裁判员口令“开始”前或“停”后进攻对方。 2、击打对方禁击部位。 3、用头、肘和反关节动作进攻对方。 4、用膝攻击对方头部。 5、使用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。 6、用腿法攻击倒地一方的头部。 7、用牙咬对方。 这七类犯规只要故意使用一种，对手就够悬的。 观众现场看见每场比赛前场上裁判都要叮嘱运动员几句，这是在开赛前再次提醒运动员不要侵人犯规，否则场上裁判就会不客气，这叫先礼后兵。 技术犯规虽然没有大的危害，但会使比赛不好看，或者会影响散打王争霸赛的形象。 技术犯规有八种：1、消极搂抱对方。 2、消极逃跑躲避对方攻击。 3、用手抓住围绳进攻对方或不正当地利用围绳或立柱。 4、处于不利状况时要求暂停。 5、比赛中对裁判员有不礼貌的行为、语言或有其他不服从裁判的行为。 6、有意拖延比赛时间。 7、上场不戴或吐落护齿，有意松脱护具。 8、教练员及助手严重违反规则。 对犯规的处罚措施主要有三种：劝告、警告和取消比赛资格。 技术犯规一般给予劝告，对手得1分。 2、没有造成严重后果的侵人犯规，一般给予警告，对手得2分。 运动员故意伤人或者虽然不是故意的犯规却使对方不能比赛时，就要被取消当场的比赛资格，并视情况给予禁赛处分。 这种处分一般是比较谨慎的，场上裁判不能独立执行，只能由裁判长进行确定。 有些武德比较差的运动员有时也会诈伤，实际上有时只是对方无意碰了一下，根本没有受伤，却装着巨痛无比的样子，只要场上裁判发现这种情况，不但骗不到分，而且还要被罚分。 观众观看比赛时不妨留意，肯定能发现这种情况。 [编辑本段]【发展】通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。 坚持散手训练，可强筋骨，壮体魄。 散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。 初学散手，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。 散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散手训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。 武术搏击有很强的生命力，延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。 散于比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值，日益引起人们的极大关注与兴趣。 中国武术徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。 如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路技术，而且喜欢散手运动。 通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和发展，促进国际文化交往。 面对当今社会的需求，我们除了要立足于养成擒敌捕盗和防身自卫的本领，去继承和发展传统武术的徒搏技术，并把杀敌技要保留到军警技术中外。 还要顺应武术徒搏技术已从总体上向体育化方向发展的趋势，到广阔的体育天地中去寻求武术徒搏技术发展的空间，开发和创制不同技击特色、不同竞赛规则的徒搏比赛方式。 武坛将因徒搏比赛方式的多样化发展，而生机勃勃，更加灿烂。 武术传习者会因兼习多种徒搏技法，参加多种徒搏竞赛，而获得更为全面的发展。 也只有通过这种多样化的发展，才可能全面的展示出武术的全貌，促进武术的全面发展。 [编辑本段]【同名电影】基本信息中文片名：《散打》导 演：麦子善 监制：徐 克动作指导：马中轩 摄影师：曾伟时、邱礼涛编 剧：徐克、林小龙、钟继昌、李问、子洋领衔主演：桑伟淋 赵子龙张鸿俊 倪景阳李 铁 滕 军深圳电影制片厂 电影工作室有限公司联合出品 故事梗概 自少习中国武术的强，在赢取套路冠军后，便没有再参加任何比赛，只留在村里教小孩耍套路。 强后来认识了小虞，她外表伤残，却有着无比坚毅的生命力。 小虞认为强的“冠军 ”衔头只是一种负累，令他不敢再去接受任何挑战，甚至连残疾的她也不如。 小虞死后，强伤心地离开家乡，跟好友虾仔到南方城市深圳闯天下……徐克解读 徐克，生于一九五零年，自十三岁起即开始制作八米厘实验电影。 一九七七年，徐克加入电视广播有限公司，从事导演和监制等工作。 2003年徐克监制《散打》，散打是近年来中国最流行的拳击运动，此片描述散打拳手的奋斗心路历程，并起用职业散打拳手演出，充分表现了散打比赛的刺激。 …… 散打职业特色 是极度崇尚外功的修炼者，疯狂追求着力量的极限。 他们每天都在进行着高强度训练，锻炼自己的臂膀，腿脚。 就这样日复一日，年复一年，从不间歇。 他们认为自己根本不需要去研习华而不实的格斗技巧，仅凭借瞬间的爆发力，将下踢，上踢，寸拳，肩顶这些看似简单的招式，发挥成了致命的杀招。 再加上任何人都为之惧怕的持续性增益状态技“霸体护甲”……所以，冠以他们“武神”的称号，一点都不为过。 攻击类型 物理型为主精通武器 推荐拳击手套精通护具 轻甲上手难度 ★★★★（防御力中等，范围攻击能力较差） [编辑本段]散打功夫训练技击八要诀武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。 （一）快快，是指完成动作快。 拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。 快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。 反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。 主动进攻时云彩寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。 防守反击时，对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换战机。 动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完成。 在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作的速度与转换动作的速率要快。 位移快，即身体的移动要迅速。 散打的击打动作是在不断移动状态中进行的，身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处，这是保证攻击动作效果的前提条件。 身体位移主要是通过步法实现的。 所谓“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”讲的就是这个道理。 （二）长长，是指完成进攻动作时，要具有伸展性。 一进攻性的动作，在重心、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度，这就是“一寸长，一寸强”的道理。 在技术训练过程中，不管是做空击练习，还是做打沙包、手靶、脚靶练习，都要求放长击远，形成良好的动力定型。 （三）重重，是完成动作力量方面的技术要地求。 中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。 但是，这些和动作需功力并不矛盾。 巧，是以整体技术运用的能力而言；重，是对单个动作的力理而言。 散打比赛实践证明，片面追求功力，不全面掌握散打技术不行；掌握了散打技术，动作没有功力也不行。 巧与力各有各的功能，它们不是互相对立的，而是互相统一的。 散打动作需要力量，在技术上要求其根在脚，转换于髋腰，达于拳脚，充分发挥自身的整体合力。 在力的表现形式上，要求爆发力和聚合力，力戒僵力。 （四）准准，是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。 力点是击中对方的接触点，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。 任何动作都是以骨骼为杠杆、肌肉为动力完成的，每一个动作，参与动作的主动肌、被动肌和协同肌的收缩力都要求准确，该用力的肌肉用力，不该用力的肌肉不用力，做到机能节省化，并配合正确的呼吸方法，以气摧力，做到准确无误。 （五）稳稳，是指完成动作需要稳定。 在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。 1.作用力和反作用力。 作用力越大，反作用力越大，身体的重心不稳定，不利于控制反作用力。 2.动作击中对方后遇到阻力，需迅速调节姿势状态和稳固重心，为发起下一个攻击或防这动作做准备。 3.散打技术虽然有“长”“重”的技术要求，但必须是在保持身体重心稳固的前提下进行，并尽量避免偏移身体重心的现象，以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。 （六）无无，是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。 所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作，这是散打运动员比较容易产生的错误。 常见的预兆动作有发力前的呲牙咧嘴、怒目瞪眉，呵呵发声，以及出拳击腿时先回收的习惯等等。 即将发出动作之前，任何“欲动”都可以提示对方进行防范，学习散打技术之初，应尽力克服预兆，以免形成错误的动作习惯。 （七）活活，是指动作与动作之间的快速灵活转换。 要实现动作的灵活转换，一定要保持正确的身体姿势，脚跟要微微提起，以保持弹性，便于移动；四肢肌肉适度放松，不要僵滞，便于快速启动；身体重心处于两腿之间，便于转换动作；下颌微收，头不偏不倚，中正安舒，便于大脑发挥完成动作的操作思维。 活的技术要求，还涉及到运动员动作的操作能力、步法移动的范围、技术动作的容量和转换动作的能力等。 （八）巧巧，是指运用技术时要方法巧妙。 散打单个动作各有各的作用，散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。 但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点，因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。 俗话说“巧制力”“巧制快”“以巧取胜”。 在运用散打技术的过程中，要充分发挥散打动作相生相克的功能，充分利用各种战机，并使用相应的方法，顺其力而破之，做到以最小的消耗得到最大效果。 散打中的假动作要诀1.眼：通过眼睛喷出逼人的凶光来指挥对方。 在散打中你视对方的眼睛，当对方也目视你的眼睛时，你突然目视对方腿，同时向前进步。 当对方注意力下移时，两个人的距离已经缩短，此时你突然发拳击打对方面部会收到良好的效果，即使拳没有击中，也能为你使用腿法和摔法进攻创造有利的条件。 在与敌斗争时，你突然转头目视敌人的侧后方，敌人往往随之回头去看。 当敌人回头的一瞬间，你可快速的来到敌人面前击打其要害处。 如敌有武器，在此一瞬间你也可索取铁锹、棍棒、石头等物，或抓一把沙土也好，待敌回过头时，用沙土击其眼睛，然后拳、腿相加制服敌人。 眼睛虽然不能打人，但它作出的假动作，能使对方上当受骗，它能起到领神、分散其注意的作用，为诸进攻招法创造有利的条件。 2．步：在散打中利用步法来做假动作是常有的事，例如提膝接直拳。 步法中的垫步提膝是为腿法进攻创造有利的条件，它也叮以起到迷惑对方的作用。 你垫步提膝对方必防你腿，此时你提起的腿突然向前落地，同时用拳击打对方便可击中。 又如你后退步，同时上体稍后仰，如对方跟进时，你又突然向前进步，同时迎击对手，会使对方措手不及而被击中。 再如，你向左前移动脚步，对方向右移动脚步，此时正是你起右边腿的最佳角度。 总之，通讨不同的步法做出真假虚实的动作来迷惑和指挥刘方，最终击打对方。 假动作做出要真实，真动作要没有预动。 3．手：通过各手法的真假动作来指挥对方，指上打下就是一个简单的例子。 当你用利掌刺对方眼睛时，就要做好起腿的准备，对方做出防上动作时，你马上起腿攻击对方中、下盘，会收到良好的效果。 打拳时从肩发力，一些老运动员都善于用余光注意对方的肩关节，在散打中距离调整好后，你的右肩突然前伸，看对方做出什么样的反应，如果对方不理睬，你第二次或者第三次突然发拳直击其面部，如果对方做出错误的防守动作，待其拳防守后下落时，你第二次进攻要快而没预动，直取对方上盘。 手比较灵活，假动作做得要真实，在连做两次假动作后要有一个真动作，做到真真假假。 手法的假动作可为腿法、摔法做开路先锋。 手法的假动作没有成功，也不会造成自己的失误，所以手法的假动作要多做，尤其是前手。 4．腿：做好腿法的假动作，能把对方的注意力引向下方，便于拳法的发挥，腿法假动作还可以为各种腿法服务。 例如，右腿稍提。 同时向左侧转髋，做发右边腿的动作，待对方防右边腿时：又向右转髋，同时踢出左边腿。 又如，左腿提起向前，做出发左腿的动作，待敌做出防守左腿时，左腿向前落地，用右腿或者用拳攻击对方。 腿法攻击的威力较大，尤其是腿法好的运动员。 对方十分怕你起腿，所以对腿法的假动作十分敏感。 腿居身体下方，距离对方眼睛较远，假动作做的稍大一些为好。 5．身：身法的假动作也十分重要，它可以迷惑对方、接近、远离或者躲闪对方，它可以为踢，打、摔做掩护。 例如，上体前伸做发拳击头的动作，待敌上体后仰躲闪时，突然下蹲抱其双腿将其摔倒。 又如，上体左转做出打右摆拳的动作，待其防右摆拳时，上体又突然右转，同时左边腿攻击其身体右侧。 身法在散打中运用好，能迫使对方暴露出空当处，使对方攻防不得。 身法的前，后、左、右摆动，还能为腿的攻防制造有利的条件。 但身法比较难练，需要长期的练习和运用。 如果身法运用呆板，重心移动迟缓，腿法运用自然也不会灵活。
怎样对付街头打架的人?
小兄弟，让我来回答你吧、首先你练过散打，有一定的基础，所以只要你在此基础上训练，一般人都不是你的对手。 两三个普通人是近不了身的。 关键是你的力量还有持续打击和耐打能力，这必须是练出来的。 我告诉自己的经验供你参考一下吧，我接触得比较多的是实战，在实战里基本都是一对一，像一对几这样我还没试过。 两人摆格斗姿势对阵之后，我便寻找对方缺点，同时注意自己脚下的步法，在必要的时候它可以帮你摆脱致命一击。 一般我是左手防御，右手出击，但不是击实，主要是看对方防御然后出脚，要么是右边腿踢对方下盘把他放倒，要么对他腰部侧踢，一般情况下都会有效。 然而实战演练没有那么容易可以放倒对方，只要被我抓住一个机会给他来个侧踢，立刻快速连环踢，叫他喘不过气来，我的连环踢是转身踢的那种，非常快，我就曾经把一家伙踢到将胆汁吐出来。 实战的时候我多是注意一些攻击和防御的问题，就是一来一往的吧。 如果被对方逼到快不行便爆发出来给他一个持续一分钟左右的力量打击。 别小看那么一分半秒的，给你全力打能支持一两分已经很不错了。 所以呢，你最好是针对体能和力量上的训练。 建议可以参照特种兵的训练方法。 。 呵呵~~ 是不是很变态。 这也有好处，如果不把你肌肉练出来你来找我。 以上是针对实战练习，在真正现实中，和打架有点区别。 你看到那些混蛋打架是不是觉得好笑？的确是，但我也告诉你注意几点：一、冷静。 不管别人的气势有多牛有多拽，你都要冷静，要有一颗冰冷的心，不为对方气势所牵动，否则你真的动起手来也会手软动作慢的。 二、伤害对方的意志。 人的行为是受意志支配的，你如果没有伤害对方的意志，那么你可能就一直处于防御的状态。 这种意志也可以培养，就是我们通常说的“发狠”。 三、注意防守要害部位。 这个应该不用我说了，凡是练过的人都会很注意这一点。 总的来说呢，我们和普通人打架就是：你打我没事，我打你就有事。 所以小兄弟，告诉你提高自己的方法就这些。 。 。 主要还是搞体能像你说的对付无赖，那办法更多，最实用的一条就是你比他们还要无赖，你是有底子的人，俗话说艺高人胆大，你越无赖他们就越怕你。 若你表现的很大义凛然什么的那就错了。 人学好难学坏容易。 。 。 。 只要你坚定立场、政治思想牢固，就不怕自己会变坏。
励志短语
1、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。 2、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。 3、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。 4、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。 5、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 6、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。 7、以诚感人者，人亦诚而应。 8、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。 9、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。 10、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。 出门走好路，出口说好话，出手做好事。 11、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。 12、上帝助自助者。 13、怠惰是贫穷的制造厂。 14、莫找借口失败，只找理由成功。 （不为失败找理由，要为成功找方法）15、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。 16、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 17、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 18、回避现实的人，未来将更不理想。 19、先知三日，富贵十年。 20、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。 学习会使你永远立于不败之地。 21、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。 22、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。 23、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久够大声，终会把人唤醒的。 24、夫妇一条心，泥土变黄金。 25、人之所以能，是相信能。 26、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。 27、一个有信念者所开发出的力量，大于九十九个只有兴趣者。 28、忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。 29、环境不会改变，解决之道在于改变自己。 30、两粒种子，一片森林。 31、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。 32、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。 大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。 33、未曾失败的人恐怕也未曾成功过。 34、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。 35、挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。 36、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 37、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。 38、不是境况造就人，而是人造就境况。 39、含泪播种的人一定能含笑收获。 40、靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。 41、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。 42、只要路是对的，就不怕路远。 43、一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。 44、真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。 自古成功在尝试。 45、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。 46、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。 47、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。 48、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。 49、没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。 50、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。 51、积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。 52、每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更积极。 今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来。 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。 53、行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。 54、环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。 55、事实上，成功仅代表了你工作的1%，成功是99%失败的结果。 56、不要等待机会，而要创造机会。 57、成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。 58、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢？事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你他的关怀。 59、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。 60、拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。 使用双手的是劳工，使用双手和头脑的舵手，使用双手头脑与心灵的是艺术家，只有合作双手头脑心灵再加上双脚的才是推销员。 61、做对的事情比把事情做对重要。 62、“人”的结构就是相互支撑，“众”人的事业需要每个人的参与。 63、竞争颇似打网球，与球艺胜过你的对手比赛，可以提高你的水平。 （戏从对手来。 ）64、只有不断找寻机会的人才会及时把握机会。 65、你可以选择这样的“三心二意”：信心恒心决心；创意乐意。 66、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。 67、如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的情况。 68、网络事业创造了富裕，又延续了平等。 69、好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。 70、人格的完善是本，财富的确立是末。 71、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。 72、贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划——并去实践它。 73、智者一切求自己，愚者一切求他人。 74、没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。 75、苦想没盼头，苦干有奔头。 76、当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯；从而形成性格，而性格就决定你一生的成败。 77、穷不一定思变，应该是思富思变。 78、自己打败自己的远远多于比别人打败的。 79、如果我们做与不做都会有人笑，如果做不好与做得好还会有人笑，那么我们索性就做得更好，来给人笑吧！这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。 80、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。 81、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。 82、投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。 83、没有天生的信心，只有不断培养的信心。 84、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。 85、每一个成功者都有一个开始。 勇于开始，才能找到成功的路。 86、世界会向那些有目标和远见的人让路。 87、造物之前，必先造人。 88、与其临渊羡鱼，不如退而结网。 若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 89、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。 90、蚁穴虽小，溃之千里。 91、最有效的资本是我们的信誉，它二十四小时不停为我们工作。 92、绊脚石乃是进身之阶。 93、销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。 在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。 94、如果我们做与不做都会有人笑，如果做不好与做得好还会有人笑，那么我们索性就做得更好，来给人笑吧！ 95、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。 96、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。 97、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 98、投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。 99、没有天生的信心，只有不断培养的信心。 100、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。 101、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。 102、销售是从被别人拒绝开始的。 103、好咖啡要和朋友一起品尝，好机会也要和朋友一起分享。 104、生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。 105、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。 106、只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。 107、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。 流出来后海绵才能吸收新的源泉。 108、每天早上醒来，你荷包里的最大资产是24个小时——你生命宇宙中尚未制造的材料。 109、如果要挖井，就要挖到水出为止。 110、成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。 111、未遭拒绝的成功决不会长久。 112、外在压力增加时，就应增强内在的动力。 113、股票有涨有落，然而打着信心标志的股票将使你永涨无落。 114、只要我们能梦想的，我们就能实现。 115、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。 116、做的技艺来自做的过程。 117、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。 118、伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。 119、只有千锤百炼，才能成为好钢。 120、肉体是精神居住的花园，意志则是这个花园的园丁。 意志既能使肉体“贫瘠”下去，又能用勤劳使它“肥沃”起来。 121、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。 122、知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。 123、最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。 124、为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。 125、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。 126、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。 127、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。 128、行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。 129、如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。 130、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。 131、这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。 132、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。 133、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。 134、恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。 135、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。 136、要冒一险！整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。 137、“稳妥”之船从未能从岸边走远。 138、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。 没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。 139、在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。 140、没有热忱，世间便无进步。 141、没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。 142、一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。 143、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。 144、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。 145、如果不想做点事情，就甭想到达这个世界上的任何地方。 146、没有哪种教育能及得上逆境。 147、一个人除非自己有信心，否则带给别人信心。 148、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。 149、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！ 150、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。 151、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。 152、金钱损失了还能挽回，一旦失去信誉就很难挽回。 153、在你不害怕的时间去斗牛，这不算什么；在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起；只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。 154、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 155、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。 156、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。 157、我成功因为我志在成功！ 158、再冷的石头，坐上三年也会暖。 159、任何业绩的质变都来自于量变的积累。 160、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。 161、嘲讽是一种力量，消极的力量。 赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。 162、诚心诚意，“诚”字的另一半就是成功。 163、领导的速度决定团队的效率。 164、成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。 165、成功与不成功之间有时距离很短——只要后者再向前几步。 166、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。 167、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。 168、你可以这样理解 impossible（不可能）——Im possible （我是可能的）。 169、为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。 170、用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。 171、成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。 172、与其临渊羡鱼，不如退而结网。 173、不要问别人为你做了什么，而要问你为别人做了什么。 174、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。 175、你一天的爱心可能带来别人一生的感谢。 176、山不辞土，故能成其高；海不辞水，故能成其深！ 希望对你有帮助，有不懂的可以追问哦~