准确度：准确的击打能够最大限度地传递伤害。通过目标练习、技术训练来提高准确度。

精确的击打是最大化伤害输出的关键。通过持续的目标练习和技术训练，可以显著提高准确度，从而在对战中获得优势。

目标练习

目标练习是提高准确度的基本方法。以下是一些有效的方法：

• 固定靶位练习：选择一个固定目标，反复射击，集中注意力控制击打轨迹和位置。
• 移动靶位练习：使用移动靶或模拟运动物体，练习在动态环境中击打目标。
• 距离变换练习：从不同距离射击目标，适应各种距离下的击打修正。

技术训练

除了目标练习，技术训练对于提高准确度也至关重要。以下是一些关键要点：

站姿与握姿

正确的站姿和握姿是准确击打的基石。

• 站姿：双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体直立，重量平均分布。
• 握姿：双手握住武器，手指自然弯曲，拇指放在握把上，手臂与身体呈一直线。

瞄准与射击

有效的瞄准和射击技术对于准确击打至关重要。

• 瞄准：通过瞄准具或瞄准点，将武器的准线与目标对齐。
• 呼吸控制：在射击前进行深呼吸，并在射击时屏住呼吸以稳定击打。
• 扳机控制：缓慢、平稳地扣动扳机，避免突然的晃动。

弹道特性

了解武器的弹道特性对于准确击打也很重要。弹道特性包括：

• 子弹下坠：子弹随着距离的增加而下坠，需要根据距离进行适当的抬高瞄准。
• 风偏：风会影响子弹的轨迹，需要根据风速和方向进行修正。
• 后坐力：武器射击时会产生后座力，需要通过抵消后座力来保持准确性。

持续练习

提高准确度是一个持续的过程，需要坚持不懈的练习。以下是一些建议：

• 经常练习：定期进行目标练习和技术训练。
• 分析和改进：在练习中注意自身不足，并有针对性地进行改进。
• 保持耐心：提高准确度需要时间和努力，保持耐心和坚持不懈。

结论

通过目标练习和技术训练，可以有效提高准确度，最大限度地发挥武器的伤害输出。通过持续的努力，可以培养精准的击打技巧，在对战中取得优势。

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羽毛球正手杀球训练方法

羽毛球的杀球，特别是跳杀具有雷霆万钧之力和磅礴于全世界之势。 它是羽毛球的魅力所在。 那么，羽毛球杀球技巧怎么训练呢?下面是我分享的羽毛球正手杀球训练方法，一起来看一下吧。

1、杀球技术动作

羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。 这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。 它是进攻的主要技术。 杀球分为正手杀直线和对角线球、头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。 这里主要介绍正手杀球(侧身起跳)。

技术动作如下：准备姿势和动作要领与正手高球大体相同。 步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。 侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。 起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。 接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。

随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。 当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，手腕前屈微收，闪腕发力杀球。 这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。 球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线或对角线方向下行。 杀球后，前臂随惯性往体前收。 在回位过程中将球拍回收至胸前。

2、步法练习

要想取得好的杀球效果，必须保证杀球的时候球尽量在头顶前上方，如果步法退不到位，对方击一个后场球，就算你杀球力量再好，动作再漂亮，也是鞭长莫及，因此：羽毛球就是打步法，步法到位就成功一半。 这句话虽说不全对，但也显示了步法在羽毛球训练中的重要性。

跳杀主要用到的步法有蹬转步、交叉步和腾跳步，在练习过程中，一般练习者站在一侧羽毛球场地的中心位置，陪练发后场高远球，此时练习者采用蹬转步迅速转体，紧跟交叉步退到球的后方，当球到达最高点开始下落的时候，此时腾空击杀球。 由此可见想杀球杀地漂亮，必须保证步法到位。

3、挥拍练习

首先通过徒手挥拍练习，体会击球刹那的握紧拍柄、闪臂发力的感觉，只要找到这个感觉，即使不用很大的力量，球也能比较有力量，就相当于一个比较干脆的力量迅速的传递到羽毛球上，此时羽毛球获得了很大的初速度，飞行速度自然也快。

当掌握此动作后，可以适当增加拍子的重量，加大练习的强度，在保证动作正确的前提下提高击球的速度和力量。 在此要注意的是防止运动损伤，随着强度增加，损伤的可能性也随之增加，这样就需要练习前充分做好准备活动，适当可以带个护腕，防止受伤。

通过徒手的挥拍模拟练习，体会完整杀球技术动作，先用步法到位，再起跳腾空，引肩，提高重心，身体作反弓状，挥拍，力量由腰部传递到肩部，再传递到手腕，加上腾空后下落的力量最后集中于一点上、闪臂发力作用于球，最大限度的提高球速。

整个人是一个整体，学会通过环节的运动，增加击球的力量，并给与球很快的速度。 羽毛球的杀球动作似乎是腿部等地和上肢的力量，其实它的原动力来自核心肌群，并通过动力链向手臂传递。

4、多球练习

多球训练是通过连续，反复多次练习，以增加锻炼的强度和密度的教学手段。 多球训练法的引入、修正以及提高击球的准确性，是非常必要的。 年轻人的模仿能力强，容易模仿错误的行动，多球训练的重复性可以很好地解决了这个问题。 如杀球在迅速移动的过程中，需要迅速到位，用眼睛观看球的位置以决定迈步的位置，通过多次重复，形成正确的动力定型。

通过多球练习可以控制训练的强度，以提高运动员的实战能力，通过节奏的变化，可以模拟比赛，让运动员更能适应比赛。 通过多球练习，巩固技术动作，使练习者迅速完成泛化-分化-自动化的过程，已达到动力定型。

5、力量训练

在运动训练学上，经常采用相对力量和绝对力量的提法，对于羽毛球杀球的训练，必须有一定的绝对力量，更重要的是相对力量，这样才能支撑起跳起腾空后杀球等一系列的动作，而但凡运动，皆由骨骼作为杠杆，关节作为支点，肌肉作为原动力。

所以必须进行肌肉力量训练，而杀球动作涉及到人体多组肌肉，蹬转以及转身起跳需要靠腰部和腿部发力，反弓状杀球的时候腹肌需要发力，挥拍的时候需要考大臂小臂，最后击球刹那，手腕需要发力，各个手指需要握紧拍柄收拍发力。

因此我们进行力量训练可以主要针对这些部位进行训练，而且主要以速度力量练习为主。 针对人体的大肌群，如大腿前群、小腿后群，以及腰腹肌肉，可以通过增加练习的组数，以及负荷，并根据运动员承受能力，选择70%-80%最大力量进行练习，而对活动度比较大，稳定性相对较差的关节，需要在保证不受伤的情况下，增加其肌肉力量，尤其是兼顾锻炼小肌肉的力量。

6、其他训练

在进行杀球训练过程中，可以引入球路训练、杀球力度训练、动作一致性训练等，并借助多媒体手段，更有针对性的指导运动的训练。

6.1球路训练

衡量羽毛球技术动作的另一个重要方面就是球路训练，我们在杀球过程中，对击球的路线需要有一定的控制，比如我们要根据对手的站位，是考虑杀对角线还是杀直线，是劈杀还是重杀，针对各种球路，我们需要多加练习，才能较好地控制球路及落点，为比赛赢得先机。

6.2杀球力度训练

杀球的时候不可能每次都跳杀，同时也不可能每次都重杀，这样既浪费体力，如果不成功，反而影响士气，因此我们在杀球的时候，可以进行杀球综合练习，如长杀与短杀结合，轻杀与重杀结合。 长杀与短杀练习中，通过控制落点及力度，让对手对你的球路琢磨不透，这样避免其提前预判，同时轻杀与重杀结合，在没有绝对把握情况下，开始出现一些机会的时候可以轻杀，让对手不适应，当机会很好的时候，再重杀，这样有个节奏上的变化，一味地重杀，吃力不讨好。

6.3动作一致性训练

在训练中，为了更好的迷惑对手，我们需要进行动作一致性训练，不管是杀球、吊球还是高远球，我们其实准备动作时一致的，直到击球刹那，通过手腕方向改变和力度的变化，完成击球动作的变化。 这样增加动作的迷惑性，让对手一时不知所措。

6.4多媒体手段

可以利用多媒体手段，将练习杀球的全程动作拍摄下来，与优秀的羽毛球运动员杀球动作比较，找到差距，并让学生模拟优秀运动员的杀球动作，通过上述手段，强化练习。

一、如何学会羽毛球

1、握拍

掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。 因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势

准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的.姿势。 接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。 两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。 接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、击球时球拍的角度和击球点的选择

击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。 在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。 打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。 杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。 打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

二、学习羽毛球注意事项

1、降低羽毛球拍弦的张力（紧度）

较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。

2、选择甜区更大的拍形

所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。 当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。 球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。

3、检查拍柄的大小

如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。 握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。 合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

4、检查球拍的硬度

拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。 拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。 羽毛球拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。 当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。

5、注意击球的姿势是否正确

击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。 如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。 多请教你身边的高手，纠正你的错误。

羽毛球发球有几种方法

发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。

发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。 采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。 因此，发球在比赛中占有重要地位。

（1）发后场高远球

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。 发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。 把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。 特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。 但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。 如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

（2）发平高球

发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。 由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。 对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。 落点的选择基本与发高远球相同。

（3）发平快球

发平快球（或者平高球）和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。 发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。 发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。 但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。 发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

（4）发网前球

发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。 把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。 发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。 特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。 但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。 如果预先提防，可用头顶球还击。 发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。 最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。 发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。 发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。 眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。

1、拉好定点下旋球：

拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。 在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。 就是人们常说的又摩又打。 拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。 拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。 在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能*力量去硬碰球。 这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。 经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。 训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。 拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。 要的就是让你防不过来。 经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。 在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。 拉球时要掌握好

击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。 击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。 出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。 在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。

2、拉好定点上旋球：

拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。 训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。 在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。 有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。

3、练好反拉弧圈球：

反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的

技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。 反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。 其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。 越是自己发力反拉，命中率越高。 越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。 训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。

4、近台正手快带弧圈球：

这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。 在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。 到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。 这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多

球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全*运动员手上的功夫去完成技术动作。 我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。

这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力，击球时间尽量在球的起跳前期（上升期），当步法实在到不了位的情况下，还可以在球刚一跳起时就击球。 击球时*腰和手腕发力，接触球的顶部。 接触球时既要借对方来球旋转的力，同时自己一定要发力去摩擦球，尽量摩擦薄一点，摩擦厚就容易下网，在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。 训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位，然后正手近台快带。 这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法，在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下，再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练。 这样，你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术。 这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄，而且自己一定要主动发力去带球。

1、正手后场高球技巧

(1)技术要领：正手后场高球是将飞往右后场区的球用正手握拍击球的正面，将球击到对方后场区的击球技术。

(2)准备动作：侧身对网，左脚在前，右脚在后，稍屈膝重心放在右脚前掌上;左手自然上举，头抬起注视来球，右手持拍于身体右侧。

(3)引拍动作：起跳的同时右臂后引，右前臂自然后摆，手腕尽量后伸，胸舒展;当球落至额前上方时，上臂往右上方抬起。

(4)击球动作：右前臂急速内旋至网前上方挥拍，屈腕闪动发力(手指由松突然握紧球拍)，使球拍正击球托的后部。

(5)随势动作：击球后，手臂随惯性自然收回到身前。

2、头顶后场高球技巧

技术要领：头顶后场高球是将飞往左后场区的球用正手握拍击球的正面，将球击到对方后场区的击球技术。 准备动作与正手后场高球基本相同，只是在引拍时身体略朝左后倾斜;击球时将拍子绕过头顶，从头顶左肩上方击球。

3、常见错误与纠正方法

错误一：击球时大臂肌肉过紧，动作僵硬，造成击球无力。

纠正方法：击球时大臂要放松，利用前臂内旋，带动手腕发力击球。

错误二：击球时不是用正拍面击球托，影响击球速度和球的飞行路线。

纠正方法：调整握拍方法，利用手腕控制拍面击球的角度以确保正击球托。

错误三：击球点过低过后，造成击球无力。

纠正方法：把击球点调整至身体的右前上方。

错误四：击球后右脚先着地或双脚同时着地，造成回中场的速度慢。

纠正方法：击球后左脚前脚掌先着地并有回蹬动作。

4、高球训练方法

(1)原地挥拍练习：在无球的情况下，原地连续进行徒手挥拍练习，以熟练和巩固打高球的正确挥拍动作。

(2)自抛击球练习：左手拿球做好准备动作，把球垂直抛出后利用正确的挥拍动作击球。

(3)多球练习：教练在场地对面发正手高球至练习者的扣场区，使其得以进行连续的击球练习。

(4)高球对击练习：双方在羽毛球场地连续进行对击高球的练习。

羽毛球训练方法

1.捻动发力：四指以顺时针方向旋转，搓动球拍柄，使拍面旋转。 应用：应用于网前力量较小的搓、推等技术。

2.屈指发力：拇指、食指，扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。

3.屈捻发力：其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是捻动发力与屈指发力的结合。

4.小臂内旋与小臂外旋：把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋;从手背转到手心即为外旋，此技术很重要。 应用：此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力。 作用：一为调整击球的拍面;二为增加击球瞬间的爆发力。

5.手腕内收与手腕外展：手臂竖直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。

6.手腕前屈发力、手腕后伸发力：将手臂平放，手背朝上;手腕向下压为前屈，手腕向上抬为后伸。

7.拉拍：手臂上举伸直，然后沉肘，使球拍向前下方运动。 应用：多用于击球点较低时击球，属于被动击球。

8.立腕：“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起来。 这是为了能够大力击球而采取的姿势，而不是常见的伸直手臂。

散打的基本套路有哪些？

直拳、勾拳、摆拳、正蹬腿，侧踢自己组合一年最起码要每天跑步30公里以锻炼下肢力量 每天俯卧撑300个以加强上肢力量 每天压腿以加强身体柔软性 这样先3月 以后加强力量 在身体 上背20斤沙袋 沙背心 腿上绑沙5斤绑腿 还有每天要好的 以加强营养 水果 牛奶 牛肉天天吃 每天手握哑铃 手举哑铃 每天增加分量 次数 在每天 拿木棍排打自己身体 先轻到重原则 从上到下原则 一加强身体排到性和对抗性 如果你在农村 还可以每天爬山 身体拉原木前行 跑步 每天打沙袋 打千层 纸(用很多纸折起来的一块纸板 可以用报纸做 贴在墙上 树上等等上面 每天用拳 掌 手指对打它 )每天用杠铃压在身上 坐下起立增强下肢力量 因为下 肢力量决定你踢人的分量 每天拍打树木 最好做个人型木桩上面棒些棉布 先厚后渐渐簿原则希望对你有帮助在学习下面的 散打~~~~~~~~~~ 散打腿击素质训练教程 踢、打、摔、拿四大技法，其中腿法是主要技法。 据统计在散打比赛中，腿法得分占7成以上。 要想练出漂亮的腿击技术，加强腿部素质是必须的。 踢腿的力量，出腿的速度以及腿部的 柔韧和抗击能力，都决定着腿法的质量。 散手-散打的基本技术 实战姿势 这一节我们讲实战姿势。 实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临 战运动姿势。 它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。 实 战姿势分为左实战式和右实战式。 下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。 左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯 曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。 右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收， 目视对方上体。 步法 第二部分步法。 步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。 灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守 占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。 以下步法均以左实战势为例。 进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬 地，跟进同样距离。 退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。 侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样 距离。 内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。 盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成 交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。 插步：右脚经左脚后向前上步， 脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。 垫步：右脚蹬 地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。 击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。 换步：前脚与后脚同时 蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。 步法的单独练习。 学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习 逐渐过度到连续练习。 各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。 结合信号练习，教练员应用掌心掌背的朝向或规定 的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。 两人配合练习，规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一 方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。 结合攻防动作的练习：1、把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；2、配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另 一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。 拳法 拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。 在实战中具有速度快和灵活多变的特 点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。 拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。 掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。 直拳： 以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。 实战范例：左右直拳抢攻对方 头部。 当对方侧弹腿进攻时，左手外挂防守，同时右直拳反击对方头部。 摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里 弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约130度，右拳自然收回颔前。 实战范例：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。 当对方右蹬腿攻击我中盘时，左手里挂防守，随即 用右摆拳反击对方头部。 勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向 上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于颔前。 实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。 当对手以下前抱摔时，迅 速后退用左勾拳反击其头部。 鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右 臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。 实战范例：左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对手用左侧弹腿攻我中盘时，左手里挂防守同时以 右鞭拳反攻其头部。 腿法 腿法内容丰富，分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。 格斗中腿法灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大，还具有隐蔽性，突出性 攻击部位的特点。 在运用腿法攻击时，要求做到快速有力，击点准确。 侧弹腿：以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大 小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。 实战范例：左侧弹腿佯攻对方下盘，随即右侧弹腿实击对方上盘。 正蹬腿：以左 正蹬腿为例，左势站立，身体重心稍后移，同时左腿屈膝提起，曲肩向前，脚尖上勾，随即从脚跟领先向前蹬出，力达脚跟。 实战范例：用正蹬腿攻击对方上盘，当 对方运用侧弹腿攻击时，突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘。 侧踹腿：以左侧踹腿为例：左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即 展髋，使脚掌正对攻击方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。 实战范例：以左侧踢踹腿，假装攻击对方下盘，随即用市踹腿实攻对方上盘，左侧弹腿假装 攻对方下盘，然后转身踹腿攻击对方上盘。 扶地后扫腿：上体前俯，左腿曲膝前蹲，以前脚掌为轴，向右后方转体带动右腿向左后方弧线擦地后扫，力达脚根。 实 战范例：当对方以左弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后，，随即用后扫腿攻击对支撑腿。 横扫腿：以右横扫腿为例，左势站立，重心移至左脚随即上体右后转 360度，带动右腿，直腿由后向前弧形横扫，力达脚背。 实战范例：当对方用右侧弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后随即用右后横扫腿攻击敌上盘。 转身横扫腿： 以右转身横扫腿为例，左势站立，重心移到左脚，随即上体右后转360度，带动右腿直腿由后向前弧线横扫，脚面绷平，力达脚掌。 实战范例：用右侧弹腿假装攻 对方下盘，然后用左转身横扫腿攻击其上盘。 截腿：以右截腿为例，左势站立，重心移到左腿，上体稍左转，同时右摆旋提起，脚尖勾起并外翻，随即向前下方截 击。 实战范例：当对用抬腿用腿法攻击时，抢先出腿截击其小腿。 摔法 摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对手倒地的方法，在格斗中，用摔法必须做到快 速果断因为是竞技里的格斗，所以不能给对留下点喘息的机会，才能保护自己的有效措施。 抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回 拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。 抱双腿过胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，两手由外向内抱住对方腿根部，左边前顶其髋腹部，随即向前上右步， 蹬腰腿抬头将对方向后摔落。 抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时，被对方下压防守迅速右手屈肘，回拉对方小腿下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。 抱单 别腿摔：抱对方前腿后，左手迅速前伸，别其后支撑腿，同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。 夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部，背向对方，两腿屈膝用右侧髋部 紧贴对方前身，然后两腿蹲深向下，弓腰低头，将对方背起后摔倒。 抱腰过背摔：右屈臂抱对方腰部背向对方，两腿屈膝，用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿深 蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。 接腿转压摔：当对方用右侧弹腿踢击时上左步。 左手抄抱膝弓窝处，右手抓其小腿下端，随即撤右步，上体前俯并右转， 同时右手向内搬压将其摔倒。 接腿别腿摔：当对用右侧弹腿踢击时，用右手抄抱其弓窝，左手抓其小腿下端，随即上右脚，至对左腿后，向右转体，右腿别其支撑 腿将其摔倒。 接腿勾腿摔：当对方用右侧弹腿踢击时，左手抄抱其小腿，右手由对方右肩上穿过，下压其颈部，同时左手上抬，右脚向前上方向踢其支撑腿将对方 摔倒。 接腿涮摔：当对方用右侧弹腿踢击时，双手抓握对方右脚，双手向左拉其右脚，随即向下，向右上方成弧形摆荡将其摔出。 接腿上托摔：当对方用右正蹬 腿踢击时，两手抓握其小腿下端，随即屈臂上抬。 两手挟托其脚后，同时上右步，向前上方推展将其摔倒。 切摔：左臂由对方右肩上穿过，向前下压，切压其颈 部，将其摔倒。 防守法 防守是一种可以节制和削弱对方的攻击，保护自己并能处于反击位置的方法，最终目的是在于防守后和反击。 准确巧妙地防守，不但能保 护自己，而且能为攻击创造更好的条件。 拍挡防守：以左拍挡为例，左手掌心向里贴，向里横拍并稍右转体。 挂挡防守：左右手屈臂向同侧头部或肩部挂挡。 里抄防守：左右手臂微屈并外放，紧贴腹前，手心向上，同时左右手屈臂，紧贴胸前立掌，掌心向外。 外抄防守：左右手臂外旋弯曲，上臂紧贴肋部。 提膝防 守：重心右 移，前腿屈膝起，后腿支撑，上体姿势不变。 截击防守；当对方准备进攻时，使手截腿阻截对方攻势。 不接触防守。 后闪防守：重心后移，上体略 后仰闪躲。 侧闪防守：上体向左侧或右侧闪躲或用左右闪步防守。 下潜防守：,屈膝降低重心，同时低头缩颈向下闪躲两手护头。 上跳防守：两脚蹬地，使身 体向上跳闪。 组合连击 组合连击是运用两个或两个以上的动作，连续攻击对方。 连击法共分为拳法连击，腿法连击，拳腿连击，拳摔连击，腿摔连击，拳腿摔连 击等六种。 既可以单招连续进攻，又可多招连环击打。 由于技术动作的繁多，所以连击方法多样千变万化，但组合不是盲目的要根据动作转换的合理性和实战中运 用的可行性，时效性来组合搭配才能达到连击重创的目的。 在运用时要注意真假结合，虚实相接，使对手处于上下左右多点受击之中，防不胜防。 另外，要注意动作 之间的衔接。 一般来说，第一级的结构是第二级的最佳发力点击姿势。 技术训练 技术训练是散打整个训练中的核心内容。 技术水平的高低决定其运动成绩的优 劣。 良好的身体素质是掌握和提高散打技术的基础。 而只有掌握了技术才能有效充分发挥其身体训练水二者互不条件。 散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。 目 的使运动员熟练地掌握这些动作并能在实战中灵活自如地应用。 原地练习：采用原地练习法重点体会要领，不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。 练习时要自 然放松，不要求快速其过度用力，复杂动作可分解练习，由慢到快，逐渐掌握动作的正确方法，不断提高动作质量。 综合步法练习：经过原地练习，基本上掌握了 动作规范后要根据实战的需要结合相应的步法练习，提高攻击距离，以及防守机动性使技术与实战紧密联系，并使技术动作逐步达到协调准确，并对攻守对抗情况下 利用技术打好基础。 假设性练习：通过假设想象对手的攻防动作或所处状态而进行相应的进攻或防守反击的打法。 做假想性徒手练习，进行假想性练习有一种身临 其境面对敌手的实战状态并能提高反应能力动作速度培养战斗意志，掌握各种战斗的具体打法。 打固定靶练习：打固定靶练习是一种利用胸靶、手脚靶、沙包等辅 助性器材作为击打目标的练习，是改进技术动作和提高动作速度力量的重要手段。 要求动作准确快速用力充分朝目标打击。 打活动靶练习：把活动靶练习是由教练 或同伴手持小靶不断变换角度位置和方向。 要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。 通过练习可以有效的提高练习者进攻和防守反击的 动作质量，提高攻击性速度、准确性距离感以及反应能力、应变能力。 建立稳定条件反射动作逐渐达到自动化。 攻防练习。 条件攻防是规定一方用拳法攻击另一方 防赛守或腿法攻击，另一方使用接腿摔等。 有条件的攻防练习：针对性强能有效的训练和提高练习者的某些能力和运用某些方法的能力。 任意攻防如规定力度、速 度或与大级别运动员进行比赛，用于提高技法的实战能力，培养在困难条件下技术运用能力以及敢斗敢拼搏的良好品质，能有效的提高练习者的技术水平以及体能磨 练斗志，同时是总结积累实战经验的有效措施。 通过学习可以掌握散打基本原理和技术方法，并通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身健体，陶冶武 德。 腿部力量训练 腿部力量在散打中起着举足轻重的作用，突然出击，快速退守，左右周旋，提膝防守，颠踢步追击等，都与腿部力量有着直接的关系。 因此， 腿部力量训练是非常必要的。 一、 持壶铃蹲起训练 练习方法：双手持壶铃于体前，两腿开立与肩同宽，做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习。 如上反复练习。 练习时 两臂要直，不要俯身。 也可以站在台阶上，壶铃放在台阶下面练习。 提高股四头肌力量和弹跳力。 二、 脚勾壶铃腿屈伸训练 练习者坐在高凳上或台阶上，一 脚勾住一个壶铃做腿屈伸练习。 如上反复练习。 要点 练习时上体要正直。 作用 提高股四头肌力量。 三、 马步负重训练 练习方法 穿上沙衣做马步静力 练习，时间由短逐渐延长，也可以做马步冲拳，还可以站在砖头上练习。 要点 上体要直，头要正。 作用 提高股四头肌的力量。 四、 负重背腿训练 练习 方法 俯卧在凳子上或者山羊上，双手抓住肋木，小腿带上沙袋。 然后，直腿向上背腿。 如上反复练习。 要点 练习时膝关节不要弯曲。 作用 提高臀大 肌力量。 五、 负得屈小腿 练习方法 俯卧在垫子上，小腿绑上小沙袋。 然后，做屈腿练习 。 如上反复练习。 要点 练习时上体不要动。 作用 提高股 二头肌、半膜肌、半腱肌、腓肠肌的力量。 六、负重单腿蹲起训练 练习方法 颈后抗杠铃或其它重物，两脚开立与肩同宽。 然后，一腿伸直，另一腿屈膝全蹲后 起立，两腿交替练习， 要点 下蹲时单脚掌着地，挺胸直腰。 作用 提高腿部伸肌的力量和髋、踝关节柔软性。 摔法 基础摔法（一） 摔法是徒手格斗中的一项重要内容，甚至随着历史发展，摔法逐步脱离了踢打和擒拿，形成了一门专门的体育竞赛项目——摔跤运 动。 但是在警察实用格斗术中，摔法不仅仅是为了使对方失衡倒地，更要制服擒捕对方。 因此，摔法往往与踢打特别是擒拿技术结合使用，以期达到最佳的技击效 果。 在这里介绍摔法的技术时，注重对踢打动作的防守反击与擒固技术的有机结合，以期抛砖引玉，供习者举一反三。 摔法——倒地法 摔法是以摔倒对方，自己 不被摔倒为特征的技术。 学习摔法时，首先要学习倒地法，即自己倒地时免受伤害的自我保护方法。 只有掌握了倒地法，才可避免摔痛和受伤，并能锻炼身体经受震 动的能力和发展灵敏、协调等身体素质。 倒地法具体包括：前倒、后倒、侧倒、抢背，翻滚等。 一、前倒 动作要领：身体由直立姿势前倒，两臂微屈，两手手指 稍向内指。 两手撑地后，迅速以屈臂的动作来缓冲落地的冲击力。 在整个动作的过程中要抬头，憋气，全身紧张用力。 二、后倒 动作要领：在身体直立姿势的基 础上，屈膝下蹲，两臂前摆，上体猛向后仰，同时起右脚（或左脚），挺腹勾头憋气，以臂、肩及背部着地。 三、侧倒 动作要领：两脚分开，屈膝下蹲，速右后 转体，左脚右摆，以左脚，右手臂、体侧着地。 四、前滚翻 动作要领：身体屈膝下蹲，两手前摆撑地弯腰收头团身，以背、腰、臀、脚依次着地向前滚翻，迅速 起立。 五、后滚翻动作要领：身体屈膝下蹲，弯腰收头团身，借身体后仰和两手撑力，按臀、背、脚的顺序依次着地。 向后滚翻，迅速起立。 六、抢背 动作要 领：身体由直立姿势开始，左脚向前上步，身体左前弯腰收头，左脚蹬地，右腿上摆，以右肩、背、腰、臀依次着地，向前团身滚翻。 基础摔法（二） 摔法基本技术——夹脖摔 摔法技术仅从招数而言，就有百余种，逐一介绍既不利于学者掌握也确没必要，摔跤运动员能熟练掌握和经常 使用的也仅二、三十项。 在此，我们根据警察执行任务的特点，精选了二十项简单而常见的技术，以利于训练，便于掌握。 一、夹脖摔 动作要领：当乙方用左直 拳（或掼拳）击打甲方面部时，甲方上左步以右臂格挡，顺势捋抓住乙方左上臂下端；随之右腿背步，同时以左臂夹住乙方颈部，臀部顶实乙方腹部，随即挺膝转腰 将乙方由后向前摔出倒地。 摔倒乙方后，右手继续握乙臂、左手改握乙腕部旋拧上拉，同时以右脚踏住乙方耳侧，使乙方失去反抗能力。 要点: 1、背步夹脖 时，膝微屈。 2、上步捋抓要快，夹脖、转体、变脸摔要协调一致。 3、摔倒乙方后的顺势擒固要与夹脖摔动作连贯。 摔法基本技法——把腰摔（一）把腰摔之一 动作要领：当乙方以左直拳（或掼拳）向甲方面部打来时，甲方迅速上左步以右臂格挡，顺势捋抓乙方上臂下端，随之右腿背步双腿微 屈，以左臂抱紧乙方后腰，臀部顶实乙方腹部，随之挺膝提臀转腰将乙方由后向前摔出。 摔倒乙方后，顺势成左跪步，左膝跪压乙方肋部，右手滑至乙方腕部抓 紧，左手按乙方左大臂，将乙方左臂横担甲方右膝上，反关节压实，从而控制乙方。 要点: 1、上步抓捋、背步把腰要迅速,挺膝提臀转腰变脸要协调一致。 2、擒固动作要与把腰摔连贯。 （二）把腰摔之二 动作要领：当乙方以右拳击打甲方胸面部时，甲方左脚右前略上步，同时以左臂向外格挡乙方右小臂，随之继续向外绕臂捋抓乙方右腕， 并顺势向右下方拉，同时右手从下抓住乙方右大臂下端并向右后侧拉带（即夺胳膊），右腿迅速背步，左手抱紧乙方后腰，臀部顶实乙方胯部，随即挺膝提臀转腰变 脸将乙方由后向前摔出。 摔倒乙方后，甲方顺势以左膝跪压乙方右腹部，同时左手抓握乙方右腕前推，右手改为俯掌抓住乙方肘部后拉，双手合力将乙方右臂折 叠，别于身后控制住乙方。 要点: 1、夺胳膊要连贯，与背步把腰要协调一致。 2、擒固动作，左手抓握乙方右腕与右手换把扣抓乙方肘部要迅速，别臂要有 力。 基础摔法（三） 摔法基本技法——过背摔 动作要领：当乙方以左直拳（或掼拳）向甲方面部打来时，甲方迅速上左步以右臂格挡并顺势捋抓乙方左小臂上端，同时 左手由下向上抓住乙方左大臂上端，身体下坠牵动乙方重心前倾；待乙方产生向上抗力时，趁势背步，双腿半蹲，臀部顶实乙方身体，同时以左大臂上抗，左手拍按 乙方左肩胛部位，随之挺膝提臀，低头屈体，双臂前下拉，将乙方由背后向前摔出。 摔倒乙方后，左手抓住乙方肘部，右手顺势前按，将乙方左臂折叠压于面部耳 侧，随之以右膝跪于乙方左臂之上，将乙方左臂、头部、右肩依次压实，控制住乙方。 要点： 1、捋臂下坠要脆快突然，背步潜身要及时迅速。 2、挺膝提 臀、低头屈体、双臂前拉要协调一致，周身发力要整。 3、擒固动作要连贯迅速，折叠乙方左臂要紧，肩肘不得有活动余地。 摔法基本技法——抓臂别腿摔 动 作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速上右步，脚尖外摆，以右臂格挡，并顺势捋抓乙方右小臂下拉，随之左大臂上托，抵住乙方左腋下，左手绕过 乙方左臂抓住乙方左肩部，同时左腿向乙方左腿外侧上步，以大腿后侧顶住乙方左大腿，随之挺腿转腰，双手右前下拉，将乙方由身侧向前摔出。 摔倒乙方后，甲 方顺势以左手前推乙方左肘，右手继续抓握乙方左腕后拉，将乙方左臂折叠压于面部耳侧。 （类过背摔擒固动作） 要点: 1、左大臂上扛要与乙方左腋下抵实， 不得留有空隙。 2、上左步别腿时要含胸收腹，控制住身体重心，不得直立或身体后仰。 基础摔法（四） 摔法基本技法——穿扛前摔 动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速右脚上步以右臂格挡，并顺势捋抓乙方左小臂，随之左脚上步 至乙方两脚中间，左臂由乙方裆下穿出，抱住乙方左大腿根部，同时头部由乙方左腋下钻出，以肩、颈部位顶实乙方腋下，右脚跟半步，两腿呈马步蹲踞姿势，随即 蹬腿直身将乙方扛起，随之低头屈身将乙方向前摔出。 摔倒乙方后，甲方顺势右手滑至乙方左腕，与左手合抓并逆时针拧转上拉，同时以左脚踏住乙方腹肋部，使 乙方失去反抗能力。 要点： 1、上步前穿、跟步、扛起、前摔要连贯。 2、前穿时上身不可过分前俯，应以腿部动作完成潜身，扛起时须右腿及时跟进，以双 腿力量将乙方扛起，切勿仅凭弯腰直腰来完成潜身扛起动作。 摔法基本技法——穿扛后摔（俗称倒口袋） 动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方迅 速右脚上步以右臂格挡，并顺势捋抓乙方左小臂，随之左脚上步至乙方两脚中间，同时左臂由乙方裆下穿过，大臂抵住乙方裆部，左手托住乙方尾闾处，头部由乙方 左腋下钻出，以肩颈部位顶实乙方左腋下，随之右脚迅速跟半步，两脚呈马步蹲踞姿势，接着挺腿直身将乙方扛起，随即右手下拉，左臂上托将乙方向右侧后方摔 出。 摔倒乙方后，甲方右手继续抓住乙方左臂肘部前推，左手抓握乙方左腕后拧，将乙方左臂折叠扭至身后，同时以右膝跪压乙方头部后侧，控制住乙方。 要 点： 1、身体下潜与左臂前穿要充分，不可留有余地。 2、扛起与摔出要一气呵成，不可停顿

台球的一些问题

新手练球最重要的就是基本功，如果你的基本功不够扎实那你的球就会进步到一定的程度就无法再提升了。 当然也要看你打台球的目标来决定你如何练球，如果你是要成为一个职业选手的话，那就要苦练基本功，把它练扎实。 但如果你只是处于一种爱好，那就没有这个必要了。 大家都知道,控制母球走到自己理想中位置是靠杆法和力度来实现的,不同的杆法是根据球杆击打母球不同位置而产生的。 那么母球上究竟有多少个击点又究竟可以产生多少种杆法呢? 理论上有N个击点可以产生N种枪法(N≥1K)。 所以说可以把母球象钟表一样分成十几个点云云的时候,偶也在骂。 的确,母球细分的话至少会产生二十个以上撞点。 但,有些击点几乎是用不到,而且也无法击打的那么精确,同时产生的效果也不会非常明显。 所以,为了让我们的思路变的清晰简单透彻点,希望大家接受下面几个概念。 1.母球有很多击点会产生很多效果，但最基本的枪法只有五种。 2.中杆,高杆,低杆,中高杆,中低杆。 (偏杆下塞的打法本节暂不讨论) 3.所有的基本枪法都发生在母球垂直台面的中线上。 4.凡是击点不在母球竖中线以内都会产生偏塞.亦就是向左向右或左上右上左下右下等旋转。 5.偏塞的概念只有在母球吃库后才可以完全实现。 也就是说,母球在不吃库的情况下是没必要用偏杆下塞的。 概念理解:使用以上五种基本杆法完全可以控制母球走至台面任何位置.所需要的只是杆高一点或低一点.也就是说,当你面对的角度距离不同时,适当调整母球击点的高低而不是下偏塞来达到母球走位的目的. 下面详细讲解各种杆法下母球击打目标球后与目标球所产生的分离角关系 1.非直线球. 中 杆－最基本杆法,大多数击打情况下首选杆法。 理由,击点厚实,走球不飘。 分离角度为九十度(根据发力大小和距离远近角度 会产生不同程度的变化,需要自己细心体会)击点位置,目测到母球中心稍偏下方。 通常眼睛看到的母球中心点实际上要高出一点。 高 杆－常用杆法,使用时母球会产生向前的旋转,分离角度为锐角。 杆越高发力越大分离角度越小。 中高杆－常用杆法,中杆与高杆之间位置统称中高杆,根据击点高低不同发生原理同上。 低 杆－常用杆法,使用时母球会产生向后的旋转,分离角度为钝角.杆越低发力越大分离角度越大。 中低杆－常用杆法,中杆与低杆之间位置统称中低杆,根据击点高低不同发生原理同上 2.直线球. 所有基本杆法使用在直线球时均无分离角.依杆法的不同在同一轨迹上产生同向或反向的直线或直线延伸运动.平角算不算分离角?:) 基本的杆法概念到这里就暂告一段落,如想完全掌握并熟练运用以上杆法需要大量的练习和思考. 明白了基本枪法的道理之后就需要具体的实施这些枪法,很多球友对杆法已经相当熟知,那么如何行之有效的练习和使用这些枪法呢? 基本功训练: 在要求高低杆双落的同时增加中高,中低杆的训练,也就是平时所说的蹬杆。 这个时候可以利用粉球来增加练习乐趣。 中高杆蹬位:利用中高杆法,注意，是杆法而不是力度,也就是说在练习这种杆法的时候每一杆的发力应该是一样的。 只是在击球点上寻求高或者低的变化,将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位,两个球位,依此类推。 直到你能控制母球蹬到任何你假想击打粉球的位置。 中低杆蹬位:练习方法,要求同上.不同的是方向。 采用以上方法训练时均需将杆拉满,也就是杆头拉至姆指架桥处.这样可以保证每杆的力度大致相同. 难点:注意击打的位置,蹬杆练习时击点位置稍高或低产生的效果都会不同. 打球贵在用心，认真，还要学会总结。 对于相同位置的对自己有点难度的球，更是如此了。 打球的过程中，能用轻点的力量进的球绝不用大力，打时要有自信，进攻是要有目的性，不能一味追求完美。 只要把自己怕打的球能做到打时稳一点，脑子里别想不进那回事都是一个进步。 我认为的高手－－能把握机会完美清的人，是能创造机会清台的人，是准度加精确走位的人，是心态始终如一的人，是能接受失败而心平气和的人。 因为你面对的是一个和自己同样充满智慧的人，真正的较量是智慧而不单是球技，所以假如自己输了，就一定有输的原因。 反醒一下，你一定会有新的提高。 如何保证一杆进球数多呢？总结了一下，主要运用以下战术： 1)开杆之后不着急进球，先把自己的球打散，要注意查看哪个球是死球或者很难打的，那些球应该先考虑先打。 2)先让对手收球，他的球越少，你的球越好打，等到他只剩黑色球的时候是最理想的状态，你可以先防守一杆然后用两杆收球更有把握。 不过这方法风险也大，对付高手，最好不要用此招术。 3)每进一球，都要精确控制走位，踢开死球，留出角度，为下一个球打基础，要记住，你不是打一个球，你是打一堆球，有一个进不去，你都赢不了，所以必须在瞄点精确的基础上走位准确。 4)不要每次都打最容易打的球。 这样的结果往往是打完几个突然发现没球可打了，在开始阶段，应该打那种能冲开死球位置的球，比如薄底袋或者中袋撞击球堆是常用的方法。 在僵持阶段更应该在冲死球之前留一个好打的球，否则万一死球冲出来却打不到，岂不很惨？ 5)尽量不要打距离袋口远的球，同样处于台面中央的球，如果往中袋打，就会比往底袋打容易的多。 6)只要可以打得到球，就没有不可能下的角度，尽量不要蒙杆，事实证明蒙杆经常导致失败，要利用反弹，旋转、借力等战术制造入球机会，反弹打拉杆的时候，由于是精确遵守反射定律的，所以估算比较容易，注意不要让反弹的球击中母球就可以了。 反弹打勾杆就比较难了，但是这是一般人不注意的手法，有的时候还是顶用的，目标球贴近案边的反弹勾杆容易打得准。 旋转(扎杆)一般用于绕开障碍球，只要打侧旋加出杆角度，就可打出旋转，这个太高深了，一般只用于救球。 借力是我推荐的好想法，即目标球直接下球的路线被挡住，则可以让目标球撞击附近其他的球改变路线入袋，这种球多打就会掌握角度和力度的。 7)避免母球摔袋或者误击黑色球入袋，只要有可能会让母球摔袋，就要使用旋转避开，如果你减少蒙杆的机会，也就减少了把黑色球蒙进去的机会了。 最后，大家记得我们打台球是打8个球，不是打每个球，当你能够经常性一杆清台的时候，你会发现这种运动，其实是魅力无穷的。 台球的瞄准：在打球的过程中 有的人打的准有的人打的不准，或者这个样子的球我会，打起来特别得心应手，那样的球我打的不好，老实失误的时候多一些。 相信大家都应该有这样的感受。 其实如果我们按照物理的角度来看这个问题，或许会有些收获，大家知道，台球的直径是小于袋口直径的。 只要在袋口允许的范围内，球一般的情况下是可以下袋的，通过逆推的方法，我们只要保证球在这样的误差范围就可以了，怎么样子保证球的误差尽可能的小，我查了好多资料发现，打球的时候不看母球，看目标球，从我们打球的标准姿势来看，球杆一般处在下巴的正下方，两眼之间，这个样子只要我们能够看到袋口的中间点与通过目标球球心联线的点的直径的另一端的点，冷静果断出杆，目标球是可以下的。 有的人说，在直球或者是角度特别小的情况下可以，但是当角度大了就打不下了，其实这个问题很容易解决，就是考虑上母球的半径，球杆和母球相撞之后，母球按直线方向运行，相当于你杆的延伸，此时虽然你瞄的是正确的点 但是你要是仔细观察一下你会发现，母球并不能撞到你瞄的哪个点，也就是说首先和目标球接触的不是你杆与母球接触点的通过圆心的母球前点。 所以在击球过程中适当的错开一点通过一段时间的训练你也能打的神准。 ：）（这种瞄准是在姿势正确的前提下运用中杆击球） 台球的杆法：我在说上面瞄准的时候有的人可能会说，我要是打偏杆那目标球的运行轨迹就是弧线了，那该怎么办。 这个问题对不同的人来说是不一样的，有的人说不让点有的人说让点，我个人认为在击球的过程中偏杆是不用让点的，但是扎杆就需要让点，因为偏杆运行是一个弧线，只不过是在中间脱离了一下直线的轨道，等绕过障碍物时又回到原来的轨道上而已。 只要杆法合适，是可以准确击中球的。 但是扎杆就必须让点了，以为运行轨迹是一条直线和一条弧线的合成。 发生了方向上的变化。 没有太多的规律而言，就是需要多多联系来提高准确率。 以上这些说明合理的运用杆法能起到出奇制胜的效果。 一般来说母球分为九个区，在每个区击球分别被命名： 中杆，击打球的中部，可以把能量完全传输到目标球上，而母球静止，俗成定杆。 高杆，击打球的上部，可以把能量完全传输到目标球上，母球先静止，而后旋转往前运行，俗称跟杆。 低杆，击打球的下部，可以把能量完全传输到目标球上，母球先静止，而后旋转往后运行，俗称缩杆。 左偏杆，击打母球的左边，有一个 ）的弧线。 右偏杆，击打母球的右边，有一个（ 的弧线。 右低杆，击打母球的右边偏下，运行轨道首先是出现（ 击打球之后出低杆。 左低杆，击打母球的左边偏下，类似上面的情况。 右高杆，击打母球的右边偏上，类似上面的情况。 左高杆，击打母球的左边偏上，类似上面的情况。 基本的就这些，当然还有高级杆法，例如跳杆、扎杆 跳杆的要领是，瞄准球的中心，一般击打球的中上部（也可以击打中下部）发力，快速抽杆。 扎杆的要领是要掌握平行线原理。 台球的发力：中杆的时候，根据球的远近和局势的需要选择力量的大小。 选择不同的球，不同的位置，用同一种杆法练习； 选择相同的球，一个定点位置，用不同的杆法练习； 还有系统的训练，比如十字架，蛇彩之类的 等这些东东都练个差不多了的时候你可以，开始码球开始开局训练，在球局中锻炼你的杆法。 等你的杆法运用成熟之后，你要锻炼你掌控全局的能力，一个简单易行的练习方法是自由球训练法，就是在开完球之后给自己一个任意自由球，然后强制自己认真打，争取一杆清台。 如果失误，则重新开球。 直至能经常清台为止。 台球的心理：一个好的球手，不光有过人的球技，还有良好的心理素质。 对于台球爱好者来说，可能球技也是很出众，但是心理素质特别差，一到比赛、碰到高手或遇到不了解的时候就紧张，过于注重防守，自己的特点和优势发挥不出来，造成遗憾。 所以我们在打球的过程中，要理性的看待自己，把自己的特点和优势发挥出来，别忘了他会的东西你全部都会！ 几种练习台球技术的方法 几种练习台球技术的方法■练球法门 首先要经常练习推白球练习，这一点无论是台球高手 还是新手都应该作的，注意观察白球的走位和力量的运用。 其次要练习进球的准确性以及进球后白的停位....... ■推白球练习 把白球放在棕球点上用高杆推白球，要求白球走位必须在在中线上，白球尽可能靠在库边（再用中杆，底杆按同一要求练习）用左旋，右旋的中高底杆按不同的力度练习推白球。 注意出杆保持顺畅。 最好用比利时产的教练白球。 ■准确进球练习 几种练习台球技术的方法，要求用高中底杆反复练习五个红球进底袋，注意白球的走位。 （白球要求在黄、棕、绿求点上反复练习，，这一练习将是你走向成功的基础） ■走位练习 要要求白球只能吃一库，兰球必须进中袋，最终将台面上的8个红球全部打完，注意白球的走位，并且熟悉和掌握各种杆法和力度的运用，（建议在练习时和朋友一起练习，比赛看谁先第一个将台上的球清完，这一组合，将迅速提高你的技艺） ■回旋球练习 要求红球进指定袋内，按一左一右的顺序将6个红球一杆内击进袋内，注意击白球时的力度和出杆时间快慢的掌握。 从这一练习要观察白球在回旋吃一库后的走位变化 ■贴库边球练习 要求按顺将三个红球击入顶袋，用不同的杆法，不同的力度反复练习，注意控制力度，使击球的力度刚好能够将红球轻轻的送入袋中。 台球技巧 1、推进球：水平持杆，击打主球中心击点。 当主球与目标球相撞后，目标球前进，主球也同时在目标球后面，缓缓向同一方向前进，行进一段路程后才慢慢地停住，这就是推进球的打法。 注意用力要适中，不宜过重或过猛，否则会变了跟进或定位球。 2、跟进球：水平持杆，击打主球中上击点，当主球和目标球相撞后，目标球被撞进，主球同时也跟在后面，不停地跟到所需要停的位置，故叫跟进球。 [跟进球的主球的前冲力要比推进球的要大，它可以让你长途地进行走位，而在打围球的时候，用到的更多的是推进球。 ] 3、定位球：水平持杆，甩腕出杆即利用手腕的爆发力击打主球的中心偏下的击点，主球略带滑动前进。 当主球与目标球相撞后，主球把自己的前进动力全部传递给了目标球，目标球则前进，而主球因失去动力，便在与目标球相撞的位置，因此就叫定位球。 4、拉杆球[也称缩杆球]：水平持杆，甩腕击打主球的中下部击点，利用甩腕的较强的爆发力，使主球反转向前滑动。 当与目标球相撞的瞬间，目标球因被撞前进，而主球则借相撞的反力而释放了反转力，便向后旋转退回，因此叫它拉杆球。 但要注意打拉杆球时，主球与目标球一般不能距离太远，在30厘米左右后退效果最好，距离越长则后退距离越短。 根据个人的练习程度可以逐步提高长距离拉杆的速度和主球回后的距离。 [定位球和拉杆球在击打时，都是要很好的使用腕力，大家在练习的时候应该多加注意，注意区分它们的力度的不同，这对于大家水平的提高也是很重要的！] 握杆 在我们要决定握住球杆的何处之前，必须先了解球杆的重心点（球杆的平衡中心）。 通常，球杆的重心点是距离杆尾50公分左右之处。 最适当的握杆位置，是在重心点后方大约10公分之处。 当然，球杆的重心因球杆的长短、粗细不同而略有差异，因此一定要尽快选择一枝适合自己的球杆。 当你摆好正确的姿势要瞄准时，必须要注意脸部的位置。 所谓脸部的正确位置，就是要经常将脸部中心摆在球杆的正上方，这样才能正确的瞄准。 保持姿势平稳的要点就是使脚部维持身体重心的平衡，并且左手的架构要平稳的摆在右手握杆处和母球联线上。 球杆的握法是摆好正确姿势的基本动作，但是握杆的方法常常因人而异。 握杆的方法是从球杆的正上方往下轻轻的握著。 握的时候是以大姆指、食指、中指、无名指轻握球杆，而小指以及手掌心则好像接触到球杆又好像没有接触到球杆，如果小指也用力握著球杆，在抽打动作时，很可能会失常而影响正确的击球。 如果你能正确的握住握杆点，那麽，你的右手几乎是成直角的，也就是说手肘到手腕必须与球杆成垂直状态。 我们在做抽打动作时，是以手肘为中心，手腕像时钟的钟摆一样地前后摆动。 架桥 左手为了支撑并稳固球杆所做的动作，称为架桥。 如果架桥不稳固，则击球时的瞄准点以及撞击时的力道等等，全都会失常，有时也会发生滑杆的现象。 初学者往往只将精神集中於击球动作上，而忽略了架桥动作的重要，因此往往会有偏差甚至失误的现象。 初学者在尝试其他架桥法之前，请务必多加练习，充分地学会基本架桥法之后才运用其他的架桥法。 标准的架桥位置是距离母球大约15公分左右，我们必须因应母球撞点的不同而调整架桥的形状。 也必须因撞击母球中心，中心上、中心下的不同，而改变架桥时手指头的高度。 除了基本架桥法之外，还有V字形架桥法、扣环式架桥法、橡皮边架桥法、指尖式架桥法、以及其他架桥法等，我们将以照片逐一介绍各种架桥的要领。 指尖架桥法：当母球与子球距离接近时，架桥与V字型架桥法相同，但必需将手指撑起，使球跨越子球（障碍球），来撞击母球。 扣环式架桥法：以弯曲的食指和大姆指连接成圆圈包住球杆，将其余三指尽量张开，与手腕贴住台面（母球的打点，可利用架桥的高度来改变瞄准时的撞击点）。 橡皮边架桥法：球杆置於食指与中指之间，紧贴台面，利用台边与手指形成架桥（此用法多用於母球较接近台边时使用）。 V字型架桥法：竖起大姆指，利用它与食指的根部形成V字型，除姆指之外，其余四指贴住台面，球杆置於V字型凹处。 台球基础理论3：球的运动与前进方向 初学者只要能充分地学习并体会出前面所叙述有关花式台球的基本动作，就能够顺利的撞击母球了。 不过初学者多半会在脑海中闪过一个念头，就是他们会怀疑地自问：为什么我所击出的母球不能按照我的构想前进呢？可是别人击球时，球的转动却灵活无比，究竟为什么呢？有些球技高明的人可以轻松愉快地使母球触及二颗目标球，或是使母球撞击出去之后还能滚回来，并且将指定的目标球击落指定的球袋中。 对于这种神乎其技的高手，初学者多半会羡慕得不得了。 球体的运动相当复杂，所以有人称撞球运动为用脑的运动。 当我们在研究到底要撞击母球的那一个部份才能使它随心所欲的转动之前，必须先了解球体的运动原理，并且经过反覆的练习，不断的修正期望与实际的误差，才能在试行错误中学会击球的要领。 我们在下面就要针对基本撞击法与球的转动加以说明。 如果在撞击母球时漫不经心，是不可能得分的，并且也不容易增进自己的球技。 若是要让直径六公分左右的小球，在自己撞击之后顺着自己的意思转动的话，一定要好好记住这些球的特性。 下面有好几项重要的因素使球产生了千变万化的转动与前途： 撞点：应当撞击母球的何处？ 厚度：母球触及目标球时，双方的重叠程度。 力道：击球时所用的力道。 角度：母球撞击到橡皮边或目标时的入射角、反射角与分离角等的角度。 这四项影响到击球运动的结果。 撞点 母球有无数的撞点。 球技越高明的人，就越能够有效地运用各种微妙的撞点而使母球本身产生极其微妙的转动，不过对于初学者来说，只要能够照着图片上的九个基本撞点，就能使母球有效地转运了 (1)撞击中心点 (2)撞击中心上（推杆球） (3)撞击中心下（拉杆球） (4)撞击右侧（右旋转球） (5)撞击左侧（左旋转球） (6)撞击右上（右旋转推杆球） (7)撞击左上（左旋转推杆球） (撞击右下（右旋转拉杆球） (9)撞击左下（左旋转拉杆球） 能够明白母球的撞点与转动，就已经开始真正接触到花式台球了。 你可以以撞点的基础去掌握台球的要领。 母球撞点基本上分为击中心点（CenterShot）、击中心偏上处（推杆球）、击中心偏下处（拉杆球）、击右侧（右旋转球）、击左侧（左旋转球）、击右上角（右转推杆球）、击左上角（左转推杆球）、击右下角（右转拉杆球）、击左下角（左转拉杆球）等九个撞点。 推杆球就是撞击母球的上方，母球被撞击之后会一边向前滚动一边前进。 等到母球碰触了目标球之后，还会随着该目标球的前进方向往前滚动。 拉杆球则是撞击母球的下方，母球被撞击之后会一边向后滚动一边前进。 等到它碰到了目标球之后还会向后退。 旋转球就是撞击母球的侧面，母球被撞击之后会一边像陀螺一样一边旋转一边前进。 我们可以照着在母球上撞击不同的撞点，而使它在前进时产生许多不同的变化，而且碰触到目标球之后也有许多不同的变化。 在落袋花式撞球的比赛场合中，必须使母球撞击目标球并且将目标球击落球袋，因此必须考虑到目标球被撞击之后的前进路线。 所以在这两种不同的比赛中，在对于母球的撞点上，必须有不同的选择。 要练习撞击母球时，必须从练习撞击中心点开始。 当你使母球前进回转以及侧面回转时，母球被撞击之后会产生很微妙的的变化，比赛选手在自己的球技逐渐进步时，也要去慢慢地掌握住那种细微的变化。 至于初学者，还是必须先熟悉中心点的撞击后，才学习其他撞点的撞击。 如果是玩落袋花式撞球时，大概有一半以上是利用中心点撞击法来击球的。 当你在握住球杆准备击球时，要尽量使球杆保持水平。 初学者在击球时多半会撞击比中心点稍微低一点的地方，这很容易造成失误或犯规。 造成这种现象的原因是因为右手的架桥过高或是过低所引起的。 要知道自己击球时是否击中母球的中心点，可以将母球以直角击向橡皮边就可以知道了。 如果是以正确的抽打动作撞击母球中心点时，母球在碰到橡皮边之后仍然会以直角弹回来。 如果在弹回来时并不是直角而偏向左侧或右侧时，就表示击球时并没有击到中心点。 不过如果你是撞击到垂直轴（中心点偏上或偏下也属於垂直轴之内）上的任一点时，母球仍然会以直角反弹回来。 基本的点虽然是只有九个，可是实际上可供撞击的撞点却是无数个，因此母球被撞击之后可能产生无数种变化。 初学者必须先彻底学好中心点的撞击之后，才学习其他八个基本撞点，以及更微妙的撞点，除了按步就班的学习之外，别无捷径。 有关于推杆球（Follow Shot，撞击母球上方）、拉杆球（DrawShot，撞球母球下方）、旋转球English，撞击母球之侧面)等。 当你学会了中心点的撞击之后，如果是在玩落袋花式撞球时，就必须考虑到如何将你所瞄准的目标球顺利的击落球袋。 并且为了能够继续击球，还必须考虑母球撞击到第一目标球之后应该停留在什么位置才能轻易击落下一颗目标球。 有时为了避免母球洗澡（母球落进 球袋中）也必须仔细考虑它的撞点。 初学者能够逐渐掌握住击球点的要领之后，就可以反覆的练习推杆球、拉杆球、旋转球，并且也可以利用目标球和橡皮边反覆练习。 台球基础理论5：假想中心点 要将目标球击落球袋时，在目标球上的瞄准点是固定的，但是当母球在不同的位置上要被用来撞击目标球时，母球方面的接触点却因位置的差异而有所不同。 当母球、目标球与球袋三者并不在一条直线上时，你要假想目标球与球袋上有一条联结二者中心点的延长线，而你向目标球击出母球时，如果母球与目标球的接触点正好在这一条想像的联线上时，目标球就会朝向球袋前进。 而在接触瞬间时母球的中心点就是假想中心点。 说得更清楚一点，我们可以在目标球与球袋的中心点联线上假想有一颗球与目标球正好紧密地靠在一起，而这颗假想球的中心点必须是在这条假想联线上。 当你击球的时候，就要把母球击向这一颗假想球的位置上。 当母球被击出而在这个位置上碰触到目标球时，在碰触的那一瞬间，母球、目标球与球袋正好在一直线上，目标球就会顺利的掉落闼�樽嫉那虼��凇? 假想中心点的设定，或是将母球击向此一假想点对於初学者来说是不容易的，可能需要花许多时间才逐渐熟悉其中的要领。 另外，母球速度的变化与旋转击球程度的不同，将会使目标球产生极微妙的变化。 当你撞击母球的左侧或右侧时，在它碰上障碍物（其他的球或是橡皮边）之前都会顺著击球时球杆尖所指方向前进。 初学者在希望母球碰击目标球的右侧时，经常会在无意间将球杆向右侧击出。 因为我们要将目标球击落球袋中时，必须将母球击向假想点。 你必须先记住这些基本的撞击法以及撞击的厚度会影响到目标球的前进路线，因为这是使你球技进步的唯一捷径。 至於复杂的计算，以及控制母球到容易击落下一颗球的位置，熟练就会了。 台球基础理论6：击球的力道 (1)撞击力较弱时 (2)以平常的力量撞击时 (3)以较强的力量撞击时（前进路线稍有弧度） 要将母球击出时的力道，以科学的方法如照片或图片来说明是不可能的。 我们只能以抽象的方法来解释，例如用强击、中击、弱击或普通撞击这一类含糊而不明确的字眼来说明。 如果要照着力道来控制母球，就必须体会出撞击时的速度感，并且加以反覆练习，除此之外别无捷径。 每次击球时力道都不可能完全一样，即使只是细微的差别都会使母球和目标球产生微妙的变化，因此只能从实际的撞球中心去慢慢体会了。 无论是落袋花式撞球或开仑式撞球都必须好好控制撞球的力道，才能使下一次撞击行为更加容易。 击球时的力道会影响到母球击中目标球之后的分离角，使母球撞击同一个地方，只要撞击时的力道稍有不同，分离角就会产生变化了。 击球时的强弱是因人而异的。 以初学者来说几乎都是以相近的力道来撞击母球的，并且几乎都很用力，其实撞击母球时并不需要过多的力道，以过多的力道击球不见得会使球 得更远，而力道过大容易产生失误，力道过弱有时也很难达到预期的效果。 不过只要球技进步，自然会逐渐掌握住力道的要领。 在撞球游戏中只要能灵活运用击球的力道与旋转击法，球技就会更进步。