运动与音乐交织：体育馆边的直播K歌圣地

在激烈的运动后，还有什么能比得上纵情歌唱更能燃放身心呢？如今，在体育馆边上悄然兴起了一批直播K歌圣地，让运动与音乐完美交融，为运动爱好者提供了释放激情、焕发活力的全新体验。

沉浸式KTV体验

这些体育馆边的直播K歌圣地通常位于体育馆附近，环境舒适宜人，配备了先进的音响设备和专业的灯光系统。步入其中，仿佛置身于专业的KTV包厢，宽敞的空间、舒适的沙发和高清大屏，营造出沉浸式的K歌体验。

专属运动主题房

为了迎合运动爱好者的需求，许多直播K歌圣地还推出了专属的运动主题房。这些主题房以体育赛事、运动明星和健身口号为元素，布置得充满活力和激情，让运动爱好者在K歌的同时也能融入运动氛围，释放运动热情。

电竞和直播功能

除了传统的K歌功能外，这些直播K歌圣地还提供了电竞和直播功能。运动爱好者可以在运动后邀请好友组队开黑，在紧张刺激的游戏中再续运动激情。同时，配备了专业的直播设备，让运动爱好者可以分享精彩的运动瞬间，与其他运动爱好者互动交流。

急求梁静茹所有的专集名字和歌曲名称

艺人姓名：梁静茹原名：梁翠萍英文名：Fish Leong Ching Ju出生日：1978-06-16出生地： 马来西亚 吉隆坡所属公司 ： 滚石音乐生日 ： 1978/06/16星座 ： 双子座血型 ： O身高 ： 156体重 ： 45学历 ： 中五毕业嗜好 ： 听歌、看书最喜欢的女歌手 ： 林忆莲、齐豫、王菲、Tori Amos、Jewel最喜欢的男演员 ： 梁朝伟最喜欢的女演员 ： 张曼玉最喜欢的食物 ： 印度Q饼、肉骨茶最喜欢的运动 ： 跑步、游泳最喜欢的颜色 ： 蓝最喜欢的国家 ： 法国的巴黎最难过的事 ： 父亲去世愿望 ： 身边的人都平安快乐【专辑名称】 一夜长大【发行公司】 滚石唱片【发行日期】 1999-09-17【专辑介绍】这个女孩，叫做梁静茹。 “一夜长大”由李宗盛、梁伯君、林挥斌、光良操刀制作，整张专辑主要以记录、概念的方式，以20岁的女孩初恋前后的心情为背景，以20岁女孩子的生活情节为出发，用专辑内十首专为梁静茹量身打造的词、曲，传达新世代人类的爱情真实想法。 曲风包含了民谣、RAGGED、FOLK ROCK…等，并集合台 湾、加拿大、马来西亚、新加坡的音乐资源，在李宗盛的全力监制下，为这张专辑注入了许多崭新的元素，梁伯君、光良、林挥斌的参与制作，让整张专辑可听性更强，耐听度更高专辑制作过程对李宗盛来说无异是一个很大的挑战，由于他盛擅长描写成熟女性的细微心理变化，但这次梁静茹的专辑要表现的是20岁的女孩，在初恋／失恋前后的回忆与成长，面对年纪有一段差距的梁静茹并为她谱写歌曲、制作，实在是一大考验。 然而李宗盛愿意花两年的时间耐心制作，是因为在梁静茹的声音中听见了一种属于爱情本质，最初的感动。 李宗盛制作专辑一向以‘精致’、‘细腻’闻名，于是在他担纲制作的8首歌中，清楚听见了整张专辑所表现出的细腻与精致的独特气质。 专辑内还收录一首与光良对唱的歌曲‘只能抱着你’。 在这首光良作曲、制作、对唱的歌中，梁静茹与光良表现了无比的声音默契，谈到与光良合作的过程，梁静茹感觉真是‘太神奇了’！因为她本身就是光良品冠的歌迷，出道前就必买光良品冠的专辑，也曾经在学校期间看过光良品冠的表演。 问梁静茹有没有想过，有一天竟然能够唱到光良的歌，还能够一起合唱？她睁大了眼睛，笑着说：‘当然从来没想过哇！’当初李宗盛会跟梁静茹约在新加坡试唱，也是因为光良品冠在当地配唱的缘故，在那时候梁静茹和光良品冠就认识了。 之后当光良品冠来到台 湾制作唱片或是宣传的时候，也不忘关心这个同来自马来西亚的小师妹。 光良对于梁静茹在这首歌的表现十分满意，他觉得梁静茹的声音表现相当好‘足以令人融化’！在一夜长大里，你将听见一个，久违了的好声音！【专辑曲目】01 对不起我爱你02 一夜长大03 彩虹04 迷路05 快乐一整天06 只能抱着你07 转圈圈08 纯情艳阳天09 像皮筋10 纸条【专辑名称】 勇气【发行公司】 滚石唱片【发行日期】 2000【专辑介绍】在整整2年配唱过程中，静茹因水土不服，以及面对大哥严格要求双重压力下，不禁怀疑自己会不会唱歌？在无法突破瓶颈下,静茹主动提出希望回马来西亚重新整理自己,一方面可以重新找回当初单纯爱唱歌的自己外,一方面也想在男友身上寻找到可依靠的肩膀！然而这份远距离的爱情在这2年中,因距离导致沟通机会与管道有限，在反复思考调整了半年去适应彼此，静茹主动先提出分手，结束这一段感情。 第2段爱情在分手后的3个月萌芽，静茹再次选择一段新恋情，也许朋友认为静茹可能会重蹈上一段感情的窠臼，因为即将来台 湾发第2张专辑的静茹，届时又将面临一段远距离恋情，在周遭朋友都不看好的情况下，静茹仍勇敢的面对自己内心真正的想法，与新男友充分沟通后，决定2人一起解决将会遭遇的任何啊!此次为静茹设计专辑造型的造型师曾是MTV界的美术师，在与静茹讨论造型的互动聊天过程中，得知平日的静茹常会自己动手DIY作一些小饰品，像上一张专辑褪色的宣传服，静茹就把它剪裁成小拼布，制成小包包，充分展现静茹手艺，而这小包包在921赈灾义卖活动时义卖出去。 于是，造型师决定对于静茹造型大胆采用DIY的方式，选造型服时，挑了几套名牌衣服，经过设计后，大胆拦腰剪裁，而原本黑色的鞋子也喷上粉红色的漆，重新赋予造型服另一种生命，穿在静茹身上，也凸显静茹在上一张专辑发行后只给人乖乖小女生的刻板印象，一种属于静茹萤光幕下真我活泼明亮的一面，完全展露无遗。 【专辑曲目】01.勇气02.如果有一天03.半个月亮04.没有水的游泳池05.最烂的理由06.爱你不是两三天07.爱计较08.昨天09.多数是晴天10.最后【专辑名称】 闪亮的星【发行公司】 滚石唱片【发行日期】 2001【专辑介绍】《闪亮的星》是李宗盛第三次担当梁静茹的制作人，经过上一张《勇气》的成功转变后，这一次李宗盛更清楚、更精确地掌握了梁静茹在唱腔上的特质。 第一主打曲无条件为你”是一首翻唱自韩国LEE SHANG-HO作曲的歌，气势承袭了勇气”的精神，旋律从一路平铺直叙到高亢不已，透过梁静茹的诠释，把为爱往前走、为爱走天涯的理念更淋漓尽致地完全发挥；同名曲闪亮的星”，则是王美莲创作的一首中板情歌，也是最后配唱完成的一首歌；最想环游的世界”由姚若龙填词、郭文贤作曲制作，曲风的铺陈轻柔细腻、词意的传达甜蜜动人，在钢琴与弦乐的相互配合下清楚地表达了恋人在热恋期、不断与恋人去探索爱情世界的甜蜜感觉。 此次梁静茹也亲自参与创作，很多歌曲里的故事和情绪都是从她的生活所衍生而来的灵感。 在录唱我不快乐”时，由于情绪太浓烈，梁静茹数度在录音棚内哽咽，并唱出女人非常在乎情感上细腻的转折和微妙的情绪变化；看海计划”是一首动听却很难唱的歌，在录制时，梁静茹脑海里一直浮现着一段自己单独成长过程中复杂的心情，直到看到梦想的大海。 【专辑曲目】01.无条件为你02.闪亮的星03.最想环游世界04.明天的微笑05.在晴朗的一天出发06.看海计划07.我是爱你的08.这一天(我们都健康快乐)09.我不快乐10.这是你吗11.为你而:【专辑名称】 Sunrise 我喜欢【发行公司】 滚石唱片【发行日期】 2002-02-04【专辑介绍】冬天还没过去，静茹唱起今年第1首勇敢的歌。 春天还没到来，静茹的声音已经带给我们温暖。 经过了三张专辑的努力，静茹用自己最动人诚恳的歌声，已让无数的恋爱男女接受静茹的歌声，在静茹的歌里获得一股勇敢、温暖的力量。 有的时候静茹的专辑好像不只是一张流行唱片专辑，而是像一个可以谈心的好朋友，总在最需要别人陪伴的时候，给我们希望、给我们抚慰。 每当我们感觉脆弱，我们就会想起静茹的歌。 自>专辑宣传告一段落后，已经有8个月没有听到静茹的新歌了！这次终于等到静茹带来的新专辑。 专辑名称来自于专辑里的两首歌与，传达了一种‘黑夜之后阳光总会升起，流泪之后就一定会更勇敢’的坚强意念，静茹也要藉着这次的歌告诉许多许多为爱情流泪的人：伤过心、流过泪之后，新的幸福势必就不远了。 【专辑曲目】01 sunrise02 分手快乐(独唱版)03 我喜欢04 有你在05 我和自己的约会06 幸福的预感07 喜悦08 怎么说09 小小的爱情10 无解11 分手快乐(合唱版)【专辑名称】 美丽人生【发行公司】 滚石唱片【发行日期】 2003-02-12【专辑介绍】如果用一句最简短的句子来介绍静茹这张‘美丽人生’专辑，那必定‘一张用“爱意”灌溉的专辑。 ’在这张专辑中集合了李宗盛、黄韵玲、黄韵仁、阿管,蔡尚文五位制作人，都是静茹多张专辑以来熟识或者仰慕已久的优秀音乐人，在这些音乐人与静茹激荡的制作过程中，我们能够感受到一股浓浓的‘爱意’，包括了李宗盛大哥长久以来对静茹的‘父爱’、身为人母黄韵玲的‘母爱’，以及静茹男友阿管、Tanya男友黄韵仁的‘爱情’。 以及一直以来并肩扶持一起成长的蔡尚文的‘友爱’,于是在这五位充满爱意的制作人联手催生之下，一张曲风丰富、意境缤纷，充满着‘爱意’的‘美丽人生’专辑终于精彩十足地呈现在我们眼前。 【专辑曲目】01 Beautiful02 为我好03 第三者04 美丽人生05 我不害怕06 你还在不在07 恶性循环08 最快乐那一年09 向左转向右转10 眼泪的地图11 旅程【专辑名称】 恋爱的力量【发行公司】 滚石唱片【发行日期】 2003-11-25【专辑介绍】力大无穷的恋爱，我们一定要以永远为前提坚持下去。 一张静茹，成功十个爱情。 五年静茹，完美无数爱情。 精选静茹，力量无上限，爱情无上限。 一个五年，静茹丰富了情歌，也注解了我们每天上演的爱情故事。 2003梁静茹首张新歌＋精选情歌全纪录《恋爱的力量》纪录恋爱过的人们发生过的点点滴滴，静茹用歌声带你回到事发现场，逐一检查我们之间如何相爱，又如何失去爱。 每个人都因此学会去爱，每个人都因此知道不爱之后还会再找到新的幸福，每个人都因此知道，因为梁静茹，我们都懂得了爱情。 我们因为静茹，都有了，恋爱的力量。 2003年11月25日，恋爱的力量，已经准备好了。 【专辑曲目】Disc 101. Fly Away02. 听不到03. Tiffany04. 爱是...05. 一夜长大06. 勇气07. 无条件为你 (OT:Geunyuanyi na)08. 分手快乐(独唱版)09. 我喜欢10. 为我好Disc 201. 不想睡 (OT:岛呗)02. 如果有一天03. 彩虹04. 爱你不是两三天05. 最想环游的世界06. 对不起我爱你07. 只能抱着你08. 第三者09. 昨天10. 明天的微笑【专辑名称】 燕尾蝶【发行公司】 滚石唱片【发行日期】 2004-09-10【专辑介绍】每个人都爱上了她声音里的自己 每个人都爱上了她歌里的对方那么小的梁静茹 给了我们那么强的力量这样容易幻灭的年代 如果还有所谓的好缘份我们的好缘份 非梁静茹的声音莫属爱情绝处逢生 美丽破茧而出不抒情年代的情歌奇迹脱胎换骨的梁静茹就是有办法让我们下定爱的决心下定决心蜕变 下定决心爱下去 下定决心要快乐不论被爱或被伤害 为自己勇敢的 燕 尾 蝶2004梁静茹第六张国语专辑 燕尾蝶 - 下定爱的决心【专辑曲目】01 宁夏02 给从前的爱03 燕尾蝶04 接受05 我都知道06 我是幸福的07 别人的天长地久08 茉莉花09 中间10 L.I.E11 纯真专辑名称】 丝路【发行公司】 滚石唱片【发行日期】 2005-09-16【专辑介绍】人与人之间的亲密关系，从来没有捷径好走。 寻找，是一场加倍艰辛但却更加坚定自己的过程。 爱情的丝路，过程未必孤独，当我们跟着梁静茹往前看的时候，步伐为爱笃定，眼神为爱发光。 爱，让我们变得好伟大。 梁静茹第七张全新国语大碟---《丝路 通往爱的路途》。 ★ 最强主打：＜丝路＞---王力宏作曲，五月天阿信作词，梁静茹2005年最千载难逢的找爱之歌。 我最想要的爱情是由你带我体验这段最奇迹的路途。 ★ 最可爱主打：＜瘦瘦的＞---你给我的感动多于心动，你给我的光荣多于虚荣，这么简单的爱情就是我最想要的天长地久。 ★ 最动人主打：＜可惜不是你＞---金曲奖作词人李焯雄再度逼泪杰作，可惜不是你陪我到最后，可是更感谢你曾经握过我的手，让我知道什么是温柔。 ★ 最K主打：＜路＞---JS陈忠义创作，通往你的心的路途常常是辛苦的，可是我不后悔，唯有相信在尽头会有你在，我的爱的路途一切都有了珍贵的意义。 ★ 最In主打：＜一对一＞---都会女子心声的代言人蔡健雅为姊妹淘梁静茹量身订作，爱情的世界只能一对一，其他人都是多余。 【专辑曲目】01 丝路02 我还记得03 瘦瘦的04 路05 一对一06 可惜不是你07 下一秒钟08 很久以后09 因为还是会10 好夜晚 GOOD NIGHT【专辑名称】亲亲【发行时间】2006-10-06【专辑介绍】心碎而甜蜜…小事却永恒…一秒就一生…内建12首我们恋爱史上最永恒的小事情歌全世界有一万种发音说”我爱你”,每个人内心却只有一种回答叫:梁 静 茹。 ★ 爱的复活节 第一酸甜主打[亲亲]→五月天怪兽作曲制作/同时甜蜜与心碎的初恋国歌★ 爱的随身碟 第一日光主打[暖暖]→金曲奖最佳作词李焯雄创造2006冬天版[宁夏]/最想去的地方,是可以感受你的温度的任何地方★ 爱的记忆体 第一失恋主打[失忆]→周杰伦罕见词曲连体创作/五月天玛莎挑战制作双人摇滚梦，只有梁静茹才唱得够味的”非JAY式却超JAY式情歌”★ 爱的永备电池月天阿信诗词主打[可乐戒指]+陈绮真作词主打[小手拉大手]+FISH词曲处女创作[序]+梁静茹第一首闽南语K歌[憨过头]青苹果香的第一口青春全世界只有你知道的心酸唇蜜to my green days with you..............华语乐坛情歌天后 梁静茹自2005年9月发行轰动全亚洲、夺奖无数的“丝路”专辑后，已整整一年没有推出全新专辑，让全亚洲歌迷苦苦等待。 新专辑今年3月就开始筹备,超过半年的努力，静茹2006年全新专辑,终于在大家的期待下推出首支单曲”亲亲”,这不但是五月天怪兽首度为静茹量身谱曲并且亲自制作的歌曲。 并马上成为le tea乐活苹果茶的广告主题曲。 这对于热爱唱歌的静茹来说，无疑是一件非常开心的事情。 “我第一次拿到怪兽的demo就觉得这歌的旋律非常特别,本来还担心自己不知道可不可以把他唱好,之后怪兽又答应帮我制作,这实在是太开心的一件事….再加上这个精采的歌词,他把这个旋律想表达的情绪完全贴切的写出来了…再加上亲亲不但被选中广告的主题曲,我还亲自拍摄了这支广告,新专辑第一首新歌能以这种方式跟大家见面对我来说真是快乐极了!!”是你的幽默还是温柔……铁汉制作人怪兽 配唱亲亲泪洒录音室身为静茹这一次新专辑的制作人之一，五月天的怪兽谱曲、并且担纲制作的“亲亲”，是2006静茹新专辑之中第一首单曲，它扣人心弦的旋律加上充满青春甜蜜的歌词，像是为静茹量身订做的新衣裳一般让人注目。 制作人怪兽说“这一首歌曲洋溢着每对男女初恋时的那股酸甜滋味，再加上静茹美丽而带着充沛情感的歌声烘托之下，在录音室听着她配唱这首歌曲时，我和录音师都难抵这淡淡心酸又浪漫的歌声魅力，静茹唱着一遍一遍突然就像一道流星发光穿透整个录音室,这种情感的渲染实在让人很难顶…我还是觉得很不好意思,通常都是制作人把歌手弄哭,怎么我竟然被歌手弄流泪了”。 静茹也说“我很喜欢亲亲的每一句歌词，它简单却完整地写出了年轻的我们对于爱的憧憬，像其中《思念被时光悄悄的摇落 酸酸的咬了一口,青春的苹果,香香的催眠了我…》就让我非常有感觉”。 是谁找不到 未满十八岁的我……听见亲亲梁静茹,听到每个人心里永远住着的那个美丽的憧憬洁白的衬衫，擦得漆亮的黑皮鞋，扎着可爱俐落的马尾，配上一抹淡而略显羞涩的微笑，静茹化身成每个人的年岁曾经，在一排满载着秘密回忆的置物柜前，轻轻地翻阅着我们对于爱的开始…这就是静茹在“亲亲”这首歌曲的音乐影像中所诠释的清新形象，当她站在那个带点梦境般的学校场景之中，仿佛在场每一个人的记忆都被牵引着，开始细细地回溯起哪一年的自己，不知不觉中在心里滋长的初恋，随着远远的凝视、碎落的苹果以及教室一角那个深遂的轻轻的爱恋，酸酸甜甜的交织着。 而在拍摄音乐绿影带当中，其中一幕导演要求女主角要在置物柜前，表现出因为不小心将示爱的礼物打碎，造成男主角误会离去的难过心情，只见音乐缓缓流泄倾出，蹲踞在角落的静茹紧握着无法复原的苹果，真切的流下了泪水，事后她表示由于非常投入拍摄的故事状况，因此不知不觉眼泪就掉了下来，好像真的是自己所发生的故事一般。 因为这首歌写的真的就像是每个人的青春记事,他很容易就让人掉进那个气氛中梦一样轻的亲亲……2006初秋 梁静茹的亲亲倚着学校的课桌椅，静茹唱起《是你脸粉红了我的耳后 伤了我额头》，我们被带回背著书包的年代，在满是爱情惊叹号的心情笔记里，默默写下“亲亲”的曾经…【专辑曲目】01.四季02.暖暖03.可乐戒指04.失忆05.亲亲06.幸福洋菓子店07.大手拉小手(OT：风になる)08.飞鱼(OT：Flying High)09.不是我不明白10.小心眼11.憨过头12.序

工作压力大，如何减压？

工作压力大，要正确减压，祝大家每天有个好心情，事业有成，工作顺利！我这儿提供几个方法帮助大家减压。

工作压力太大，烦心事儿太多，应该怎样缓解？

御姐生活的上海是一个快节奏的城市，自己和周围的人都在为生活奔忙。 强大的工作压力，经常让我喘不过气起来。

那么，怎样才能舒缓自己的身心呢？御姐的体会是:一是听一些舒缓的音乐，陶冶一下情操；二是适当的运动。 两种方法都能有效转移自己的注意力，放松自己的心情。

1.音乐可以起到陶冶情操，舒缓压力的作用，尤其是一些舒缓的音乐。 当你感觉压力大的时候，可以停下手头的工作，找个僻静的角落，带上耳机，静静地听几首舒缓的音乐，如古筝曲《云水禅心》、《望江南》《琵琶语》《彩云追月》等等，平复一下紧张的心情。 或不妨在手机里保存几首自己喜欢的歌曲，如《微风细雨》《春江花月夜》等等，压力大的时候，心情不好的时候，都可以拿出来听一听。

2.上海的夜晚是无比精彩，承担的工作压力非常大，为了更好的缓解压力，经常出去参加一些丰富多彩的夜生活。 如到酒吧，KTV等场所好好的放松一下自己。 有时也约几个朋友到安静的咖啡馆，西餐厅等地随便聊聊天，增进一下彼此的感情。 此时不谈和工作有关的话题，否则不利于工作压力的缓解。

3.自己由于忙于工作及各种应酬，很少再去锻炼自己的身体了。 原来每天10里的快走习惯，慢慢也放弃了。 最近发现自己的体质已经大不如从前，这时才感觉到犯了个大错误。 其实工作压力无处不在，无时不在，不管多忙，也要记着放下手头的工作及应酬，到 体育 馆，健身房等地好好的锻炼一下自己的身体，体验畅快淋漓的感觉。

4.工作压力过大往往会导致失眠、多梦等现象的出现，严重的影响到睡眠的质量，而睡眠质量无法保证，又会间接的影响到工作的效率。 充足的睡眠可以有效的消除身体的疲劳，迅速恢复体力。 因此当你感觉到工作压力沉重的时候，可以早点回家洗涮完毕，上床睡个好觉。 一觉醒来，以全新的姿态面对新的一天。

我来分享下我的经验

2.问问自己，产生压力的原因，是自身问题，环境问题，工作问题

3.有压力是正常的，压力大也是很平常的，未必是一件坏事，重点看你怎么想，怎么做

4.分解目标，降低预期

5.有时候换个角度看问题，或许会有不一样的风景。万丈深渊，也去也是前程万里

6.少一些幻想，有余时间多读书

7.听音乐，健身，爬山也是不错的减压方式

8.时刻告诉自己，你能行，加油

看美图也可解压哦！

给大家分享一下我平时的解压小秘诀

1 心里有闷气的时候一定要排解发泄出来，平时可以下载一些手速的 游戏 ，在打 游戏 的过程中就发泄解压了。 或者是上某宝上买一些专门解压的物件也是个不错的选择。

2有一些人压力大的时候就不说话，喜欢自己静静的呆着，这种事对身体最不好的。 建议这种可以做做有氧运动，比如瑜伽。 真正的做到静心舒展身体，你就会感觉轻松许多。

3如果不想和家人们说自己的压力或不开心的事情，可以和自己的好朋友诉说，当你和他们诉说完，你就会感觉好很多，总之千万不要自己一个人把压力憋在心里，长此以往，身体回出现问题的。

4还有一种就是消费型解压，相信很符合女孩们的胃口，当你一口气买了所有你喜欢的东西，满载而归的时候你心里所有的压力和不开心早已烟消云散。 这个我亲测过，超级有效。 哈哈，就是后续钱包可能会哭一阵子。

5对于喜欢冒险的的朋友来说，可以去尝试一些极限运动，据说这个超级解压。 征服恐惧本身对自身就是一种极大的收获和挑战，像攀岩，蹦极，登山探险这类的活动。

6吃东西，化悲愤为 美食 ，也不是为一个解压的好方法。 想吃什么就去吃什么，不要顾忌太多，因为一个放松过后的灵魂远比你长了二斤肉要 健康 的多。

以上是我个人的一些观点和见解，希望能够帮到大家，谢谢。 。 。

2 聚餐 现在 社会 中，很多压力大的年轻人，隔三差五的约上几个好朋友吃一次大餐。 看似是简简单单的吃饭，也是排解压力的一种好方法。 在聚餐的过程中，不管是工作上的不顺心，还是生活中的不开心，大家都可以暂时搁置一边，给自己一个好心情，只管尽情的享受 美食 。 而且，大家也可以在聚餐的过程中，聊一些开心的事情，这样也能让自己的身心得到更好的放松。

3 旅游 随着人们工作压力越来越大，越来越多的年轻人通过旅行的方式来帮助自己排解压力。 在旅行过程中，能够让人们的精神彻底得到放松。 而且，旅行还能开阔我们的眼界，增长见识，领略不同地方的人文风情，从而感受生活的美好。 另外，在旅行过程中，还可能会结交到一些志同道合的好友，对自己来说会是一辈子的回忆.

4 k歌 去KTV唱歌也是不错的一种解压方式，在唱歌的过程中可以大声嘶喊出来，不用担心自己唱的好不好，从而让自己身体和精神上都得到很好的放松。 所以，如果你压力过大的话，可以约上几个好朋友到KTV里面去吼一嗓子，保准你的心情会好很多。 不过，要是选择去KTV唱歌的话，最好选择白天，熬夜通宵唱歌对自己身体没有好处。

转移注意力，压力自然慢慢释放

随着 社会 的不断发展，客户的要求和工作标准的不断提高，我们不断听到人们的抱怨：“压力太大了”！那到底什么是压力，又是什么造成了压力？

1、压力是指员工在工作环境中由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等主观感受而引起交织成的焦虑状态。

2、压力的根源是战斗或者逃跑，当我们面对强敌时，战斗或逃跑是本能的反应。 这种本能帮助人类战胜自然，从古代走到今天，不幸的是，任何事情都是双刃剑，帮助我们生存的本能，也是造成压力的祸首。

3、压力本身不会对人造成伤害，对人造成伤害的是人对压力的反应。

一定程度的压力是生活和工作中必不可少的一部分，但压力如果不能得到有效释放，很容易累积成消极、抵触等不良心理情绪，危害员工的身心 健康 ，进而影响工作效率，引发工作上的失误。 根据世界卫生组织的报告表明，“工作压力是一种全球范围内的流行病。 ”

压力是很糟糕的事情吗，还是我们过分夸大了一种正常的心态和感觉？

为什么面对同样的工作环境，同样的顾客群体，做着同样的工作，有的人感觉到巨大的压力，有的人却非常轻松？压力到底来自哪里？

我们工作的压力主要来自于三个方面：公司因素、个人因素、环境因素等。

1、公司因素：公司各种KPI考核，压力大，员工感受的压力与日俱增。 同时，重复性的工作，接受的服务培训少、工作技能不足等问题，让部分员工对职业发展比较担忧，不明确职业发展方向，认为上升通道有限，缺少发展机会。

2、个人因素：日常生活压力及家庭因素影响；当员工家庭在面对重大病情、子女上学或是较重的赡养负担等问题时，对于一些家庭经济条件不太好的员工来说，生活就会使他们举步维艰，成为主要的压力源。 还有一些个人因素，比如恋爱、婚姻家庭、子女教育、个人身体状况和心理困扰等方面，这些虽然是员工的个人问题，但却是影响员工心理压力和情绪的重要因素。

3、环境因素：有些员工由于某种原因，与同事或领导发生了矛盾和冲突，造成一定程度上的某种紧张关系，从而产生了心理压力。

二、学会减压和方法和技巧

1、在职场中建立好的人际关系，建立自我的职场支撑系统

很大一部分人在职场中的压力和不开心，是因为在单位或者公司里没有建立起好的人际有关系。 建立起好的职场关系，可以帮助我们缓解压力和不好的情绪。

A、寻找榜样。 寻找能和领导和同事相处得很好的人做为榜样。 俗话说：榜样的力量是无穷的。 观察TA是如何应付难以相处的同事的，你会发现它山之石可以攻玉。 不断向他人学习，你也会进步，当看到你的改变和进步时，你的信心也会油然而生。

B、从难以相处的人身上寻找优点。 如果您注重寻找此类人身上好的品质，可能会发现他们的优点胜过缺点。 并且，您还会发现与他们相处更加容易了。

C、认清自己身上令人讨厌的毛病。 您可能发现自己做的某些事情打扰了团队里的其他人。 如果是这样，或许您该试着改改您的某些行事方式。

D、与您的上级开诚布公地谈谈。 让您的上级知道发生了什么事情。 她可能会化解您和难以相处的同事之间的矛盾，或提供其他形式的支持。

2、 练习放松，放松你的心情、放松你身体

A、正念和冥想。 通过呼吸训练，去感受你的身体的感受，达到放松的目的。

B、 游戏 与 娱乐 。 学会如何 游戏 与 娱乐 ，也是一种人生的态度。 人生不只是工作，当你感觉到职场当中的有压力的时候，你就要学会调整自己。 可以选择看电影、打 游戏 、追剧等 娱乐 方式来缓解压力，相信这是很多人已经在做和正在做的。 但一定要注意一个度，太过度的看电影、打 游戏 、追剧，有可能适得其反，让自己更空虚、无助和焦虑。

C、写日记。 每天记录下来你的心情和感受，这也是一种很好的调节自己心情的方式。

D、有氧运动。 现在的工作多数是面对电脑，在职场办公时多是坐着，这样容易引起身体的慢性疾病。 我们每天要规划好时间，保持一定的运动，现在的运动方式很多，有快走、跑步、打球、骑车、登山等，你可以选择你喜欢的运动方式。

3、 跳出原来的圈子看看

压力本身不会对人造成伤害，对人造成伤害的是人对压力的反应。 工作的压力很多是因为我们对压力的反应造成的，我们多数人都生活在固有的小圈子里，工作日复一日，生活日复一日，跳不开，解不脱，于是小问题变成大问题，压力越来越大，自己越过越不开心。 我们要学会跳出原来的圈子，迅速从不良情绪的深坑中逃离出来，俗话说“退一步海阔天空”就是这个意思。 有的人遇到问题总是想不开，但总是不由自主的去想，结果越想越想不开，越想越郁闷，心中的疙瘩越想越大，越结越多，这样的人最后的结局不是跳楼就是得癌症。 其实，与其钻进牛角尖，于事于己无补，何尝不把心思放在自己更为远大的目标与理想上，抛开眼前的琐碎细节，跳上更为宽阔的舞台。 外面的世界很精彩，蜗居在自己阴暗潮湿的心理陋室而不能自拔，只能是庸人自扰。 请记住：任何人都不能伤害你，除非你自己！

做你的爱好才对。 如果是我，我跟朋友或家里人去外面玩或 旅游 。 看电影，看电视剧，看漫画听音乐，卡拉OK，打排球，打羽毛球 等等。 我觉得这些能减压。 还是按照你喜欢做的事才好。

工作压力大，如何减压？过来人为你回答。

您好！我将用视频的方式为你解答。

有没有欧美电影和流行的音乐？

好看的电影有：1) 星球大战系列：开创了一个电影神话。 2) 异次元骇客（第十三层）：应该说它比黑客帝国的构思更精妙。 3) 超人：所有漫画类科幻电影的代表。 4) 终结者（1、2）：科幻电影经典中的经典。 5) 12猴子：如此引人深思的科幻电影真不多见。 6) 黑客帝国系列：引发了对现实和未来网络发展的思考，形成了一种黑客文化。 7) 移魂都市（黑暗城市）：风格另类的科幻片，结尾出人意表。 超时空接触：比较严肃地探讨外星文明问题的力作。 9) 千钧一发：描写未来社会人的基因问题的惊险影片，内容和主题俱佳。 10) 2001漫游太空：经典作品，以严肃的科学性和预见性著称。 还有：1.西线无战事 All Quiet on the Western Front（1930）(美国) 奥斯卡授奖以来第一部具有强烈思想性的作品 电影史上“最伟大的反战电影”之一 揭示了惨绝人寰的战争实况，击溃了所谓的“爱国”迷梦 2.马路天使 Street Angel（1937）（中国） 中国早期社会问题片的集大成者 海派城市市井生活的经典写照 20世纪30年代中国电影的压轴之作 3.乱世佳人 Gone with the Wind（1939）(美国) 好莱坞“第一巨片” 展现着旷世爱情的绝世佳作 奥斯卡史上一个不可逾越的“至高点” 4.魂断蓝桥 Waterloo Bridge（1940）(美国) 镜花水月痴人泪，蓝桥愁断离人肠 战争时期一首催人泪下的爱情绝唱 电影史上三大凄美不朽的爱情悲剧之一 5.公民凯恩 Citizen Kane（1941）(美国) 世界电影史上的一次重要实验 反映一个浮士德式的人物在物质世界中的生存状态 一部纯粹的“电影的诗” 6.卡萨布兰卡 Casablanca（1942）(美国) 世界电影殿堂中的经典之作 以爱情故事贯穿起来的惊险侦探片 蕴涵着爱国主义的主题和反法西斯激情 7.小城之春 Spring in a Small Town（1948）（中国） 一部典型的心理抒情片 世界电影史上不可多得的艺术珍品 开创了中国电影史上诗化电影的先河 8.罗生门 Rash?mon（1950）（日本） 挖掘人性丑恶的巅峰之作 在国际影坛上产生重大影响的第一部日本影片 标志着日本的电影艺术进入一个新纪元 9.罗马假日 Roman Holiday（1953）（美国） 流芳百世的浪漫经典 电影史上爱情文艺片的典范 温馨浪漫中充满了艺术的美感 10.后窗 Rear Window（1954）（美国） “永远的惊悚大师”的杰出代表作 一则“看电影”的寓言 一首直指阴暗人心的诗 11.宾虚 Ben-Hur（1959）（美国） 一部名垂影史的史诗巨片 奥斯卡历史上一个突破性的记录 满含着对神的谦恭之感和敬畏之情 12.西区故事 West Side Story（1961）（美国） 百年经典的主题与现代艺术的融会贯通 美国“街头歌舞片”的经典之作 一幕“罗密欧与朱丽叶”式的现代都市爱情悲剧 13.音乐之声 The Sound of Music（1965）（美国） 人类记忆中最值得珍惜和细细回味的艺术佳作 好莱坞音乐歌舞片中经典中的经典 电影史上绝妙的神来之笔 14.教父 The Godfather (1972)（美国） 一部令人拍案叫绝的成功之作 一部最具史诗气魄的揭露黑社会明争暗斗内幕的影片 一幅气势恢弘的“社会图卷” 15.星球大战 Star Wars (1977)（美国） 20世纪最为重要的文化事件之一 科幻电影史上最为经典的作品 影响了整整一代人 16.人证 Ningen no sh?mei (1977)（日本） 一部探讨人性、人情、人伦的杰作 世界侦探推理片中的精品 开拓了悬疑片的社会深度 17.城南旧事 My Memories of Old Beijing（1983）（中国） 满含人间烟火味，却无半分名利心 近乎一幅宁静、淡泊、简约的中国水墨画 似一首淡雅而含蓄的诗 18.莫扎特 Amadeus (1984)（美国） 展现一位“并非完人的乐圣”的坎坷人生 反映人生道路上善与恶的冲突 深刻洞悉人性的经典之作 19.芙蓉镇 Hibiscus Town（1984）（中国） “电影泰斗”谢晋的扛鼎之作 表现了各式人物在历史面前的真实面目 发出对人性的呼唤和对美好感情的讴歌 20.红高粱 Red Sorghum（1987）（中国） 中国新时期电影创作的新篇章 中国电影走向世界的新开始 犹如一声霹雳，惊醒了西方人对中国电影所持的蔑视与迷幻 21.十诫 Dekalog (1989)（波兰） 欧洲“道德焦虑电影”的代表作 以探讨当代人的道德困惑为主旨的鸿篇巨制 透过世界上最伟大的人生契约引出满含悲悯和质疑的精神命题 22.悲情城市 Beiqing chengshi (1989)（中国台湾） 当代台湾社会的灰色寓言 都会浮世风景中喑哑的安魂曲 一部时代转换与个人命运紧紧相扣的台湾史诗 23.人鬼情未了（第六感生死恋） Ghost (1990)（美国） 好莱坞道德复兴运动的代表作 一幕杰出的爱情悲剧 体现了超越生死的浪漫柔情 24.与狼共舞 Dances with Wolves (1990)（美国） 多元化文化观在电影史上的成功折射 对美国西进运动的深刻反思 好莱坞历史上一部永垂不朽的西部传奇 25.情人 Amant, L (1992)（法国/英国/越南） 一段让人痛彻心扉的异国之恋 一段大胆、炽烈、郁闷而又无奈的叛逆恋情 一堵无法逾越的经典叹息之墙 26.沉默的羔羊 The Silence of the Lambs (1991)（美国） 美国社会问题片的经典之作 一部令人紧张得透不过气来的心理分析片 好莱坞最令人激动的恐怖片之一 27.牯岭街少年杀人事件 A Brighter Summer Day(1991)（中国台湾） 锐利的现代感和青春化特征的真实结合 一曲青春的悲歌、一幕夹杂了少年初始的懵懂之美的戏剧 展现与夜色、血腥和猫王的歌声联系在一起的别样的青春 28.霸王别姬 Farewell My Concubine(1993)（中国/香港） 通俗中见斑斓，曲高而和者众 一部绚烂、令人陶醉的史诗 29.辛德勒的名单 Schindlers List (1993)（美国） 探寻和讴歌在特殊环境中的人性发展轨迹 具有巨大影响的震撼力和深沉而令人痛苦的艺术魅力 深具史诗的格局和撼人心魄的情绪力量 30.真实的谎言 True Lies (1994)（美国） 美国20世纪90年代动作片经典中的经典 特技电影的典范 大陆市场进口好莱坞大片的开始 31.阿甘正传 Forrest Gump (1994)（美国） 美国“反智电影”的代表作 充满着好莱坞电影回归的保守主义精神 以小人物的经历透视着美国的政治和社会史 32.燃情岁月 Legends of the Fall (1994)（美国） 一幅波澜壮阔的美国西部画卷 一部经典的唯美派电影 恍如隔世的成人童话 33.钢琴课（钢琴别恋）The Piano (1993)（澳大利亚/新西兰/法国） 一个凄美感人而又令人迷醉的爱情故事 细腻地展现了维多利亚时代一个哑女深邃的情感世界 反映女性意识觉醒的佳作 34.阳光灿烂的日子 In the Heat of the Sun （1994）（中国） 20世纪90年代中国电影的“意外之喜” 对“文革”时期青少年的生活状态和青春期困惑的真实描绘 标志着中国电影跨入了一个新的时代 35.肖申克的救赎 The Shawshank Redemption (1994)（美国） 一部揭露美国司法黑幕的巨片 一幅用友谊和希望描绘的生命画卷 蕴涵人生哲理的喻世之作 36.狮子王 The Lion King (1994)（美国） 动物界中的“哈姆雷特” 历史上最受欢迎的英语影片 迪斯尼公司的巅峰之作 37.这个杀手不太冷（终极追杀令/杀手莱昂/杀手里昂） Léon (1994)（法国/美国） 一部偏重于暴力美学的动作巨片 令人心碎的问题少女与中年杀手的悲剧之恋 满含绕指柔情的都市寓言 38.七宗罪 Se7en (1995)（美国） 电影史上最成功的心理惊悚片 一幕让人发狂的人生戏剧 一部具有浓厚哲学意味的警世录 39.勇敢的心 Braveheart (1995)（美国） 一部具有深刻民族主义和政治内涵的史诗巨片 一段缠绵而令人荡气回肠的铁血柔情 一部悲壮的血泪传奇 40.廊桥遗梦（麦迪逊之桥） The Bridges of Madison County (1995)（美国） 一部内涵深刻的社会伦理片 一段柏拉图式的经典爱情 一部本地化思维极强的力作 41.猜火车 Trainspotting （1996）(英国) 一部着眼于社会现实的“问题电影” 另类影片的经典之作 以写实主义的基调展示了现代青年自我放逐的生活状态 42.泰坦尼克号 Titanic (1997)（美国） 电影史上第一昂贵的电影 沉没之船上永不沉没的爱情绝唱 一部人类应时时审视自己劣根性的警世箴言 43.美丽人生 Vita è bella, La (1997)（意大利） 一部超越常规的黑色喜剧片 一服医治战争创伤的最佳良药 拥有温暖的质感，清新、达观，而又生机盎然 44.中央车站 Central do Brasil (1998)（巴西/法国） 全世界最好看的电影之一 一部具有现实主义风范的温情小品 一段悲悯旋律下的自我救赎之路 45.楚门的世界 The Truman Show (1998)（美国） 一则荒诞无稽的人生寓言 对惟利是图、践踏人权的社会现象的强烈讽刺 有力地批判了“媒体万能”的价值观 46.搏击俱乐部（搏击会） Fight Club (1999)（德国/美国） 一则极具颠覆性质的社会生活寓言 一部真正意义上的世纪末的现代启示录 一幕以死亡为主题的黑色喜剧 47.花样年华 In the Mood for Love（2000）（香港/法国/泰国） 无法抗拒而又绮丽无比的东方之美 一个有关人生的命题、一段互为交织的爱情 一种紧张、神秘、情欲的调子，一场苦乐参半的梦 48.一一 Yi yi: A One and a Two... （2000）（台湾/日本） 一部高水准的社会学宝典 世界现状的缩影，充满迷人的奥秘与美感 在冷静观世之余不乏对人的关怀与尊重 49.黑暗中的舞者 Dancer in the Dark （2000）（丹/德/荷/美/英/法/瑞/芬/冰/挪） 北欧电影史上耗资最大的一部影片 一部同现实激烈碰撞的质朴而伟大的音乐剧 一首关于执着信念的赞美诗 50.千与千寻 Sen to Chihiro no kamikakushi（2001）（日本） 音乐有后街男孩的好听还有groove coverage的 也很好听。 另外我还喜欢《勇敢的心》上的音乐和《快乐的大脚》上面的歌，《快乐的大脚》上有几十首呢，都很好听，还有《海上钢琴师》也有很多～